Home Nghe nhạc Xem video Diễn đàn Graphic Đọc truyện Hình ảnh Down phim Chơi game
Full Version: Các kỉ thuật cơ bản trong bóng rổ
» » » »

Các kỉ thuật cơ bản trong bóng rổ

Mr.KuBin



Đây là những thông tin về kỉ thuật cơ bản mà KuBin thu thập từ trên mạng
Các bạn nào yêu thích môn thể thao này có thể tham khảo.


Bài 1 : Kỉ thuật nhồi bóng (dribble)

1. Đầu tiên bạn muốn tạo cảm giác banh thi bạn phải đặt các ngón tay lên banh (theo hình) , tay của bạn cố gắng đặt trọn lên mặt banh với điều kiện là tay của bạn để trực tiếp lên mặt trên của banh
1. First you want to get a good grip on the ball. Spread your fingers so that your hand covers as much of the ball possible. Make sure your hand is directly on top of the ball.

IPB Image
2.Khi điều khiển banh (nhồi banh) , dùng các ngón tay (không phải lòng bàn tay ) đẩy banh (nhồi) xuống sàn (sân) , cố gắng giữ banh sát người bạnh và cố gắng điều khiển banh theo ý mình
2. As you release the ball, use your fingers (not the palm) to push it towards the floor. Try keeping the ball as close to your body and in control as you dribble.

IPB Image
3. Khi đang nhồi bạn cố gắng đừng để banh quá gần mặt đất , vì như thế rất dễ rơi banh và tư thế điều khiển banh không thuận lợi cho bạn
3. When you are dribbling do not slap the ball downwards. Instead use a graceful motion to push the ball down.

IPB Image
4. Khi banh trở lại tay bạn dùng các ngón tay nhận bóng , và sau đó tiếp tục đẩy bóng xuống sàn (sân) như bước 1
4. When the ball comes back up towards your hand, spread your fingers again to receive the ball. Now repeat the first step and gracefully push the ball back down to the floor.

IPB Image
5. Bây giờ bạn đã biết kỉ thuật nhồi banh cơ bản của bóng rổ . Khi tập luyện bạn cố gắng tìm 1 người bạn tập chung để phòng thủ khi bạn nhồi bóng qua người
5. Now that you know how to dribble try to keep your head up and run while dribbling the ball or try having someone defending you as you dribble.

IPB Image
Toàn bộ các động tác
IPB Image
Chú ý : Bạn cố gắng để ý cách đứng và bước chân của mình theo những hình minh họa để tập đúng tư thế .
Chúc các bạn thành công .
Tags: ban trong bong ro cac ki co ban ki thuat thuat co trong bong
Xem Video: ban trong bong ro cac ki co ban ki thuat thuat co trong bong Tải game avatar Tải game avatar Tải game tiến lên Tải game mobi army

More posts...
SG Heat giành chiến thắng trước Indonesia Warriors tại giải bóng rổ nhà nghề ĐNABắp cải sẽ mang đến điều kỳ diệu cho làn da của bạn trong 1 tuần
Cuộc gọi giữa đêm của cô bồ có bằng tiến sĩ đòi nhường chồng và hành động khôn ngoan của cô vợ nhà quê thất họcTù nhân giết vợ lại cứa cổ bạn tù
Quỳnh Anh Shyn và Mẫn Tiên: Hai cô bạn thân hội ngộ ở Hàn Quốc6 kiểu tóc đẹp miễn chê cho bạn trong thời tiết giao mùa
7 mẹo tạo kiểu tóc đơn giản giúp bạn trông trẻ hơn chục tuổiCuộc gọi bất ngờ giữa đêm của cô bồ có bằng tiến sỹ đòi nhường chồng và hành động của vợ
Các kiểu váy giúp Dương Cẩm Lynh che bụng bầuVừa nhìn thấy ảnh chồng sắp cưới của tôi, cô bạn đồng nghiệp hốt hoảng thở không ra hơi
Lâm Tâm Như rạng rỡ hội ngộ hai cô bạn thânNgười tình tin đồn của Ronaldo có bạn trai mới
Các kiểu ăn mặc phản cảm của ngôi sao từ Á đến Âu5 loại vitamin có bán ngoài hiệu thuốc giúp DA ĐẸP, TÓC KHỎE
Chương trình tìm kiếm tài năng bóng rổ VN đã khởi độngXem ngày đẹp khai trương buôn bán trong tháng 11 năm 2016
Các kiến việc phải trang bị để thiết kế shop đẹp, hiệu quả3 bí quyết cơ bản giúp bạn học tốt môn văn
3 bí quyết cơ bản giúp bạn học tốt môn vănLais Ribeiro – Nàng WAGs bốc lửa của sao bóng rổ
Bỏ ngay người yêu đại gia 6 năm để cưới cô bán trà đá vỉa hè chỉ vì 1 câu nóiHướng dẫn kê khai BHXH qua mạng cơ bản nhất
Các kiêng kỵ buộc phải giảm thiểu trong phòng cưới theo phong thủyBảy cách trang điểm sai lầm khiến bạn trông thiếu sức sống
10 bước làm đẹp cơ bản của phái đẹp Hàn QuốcNhững quy tắc cơ bản nên nhớ đề kê giường ngủ hợp phong thủy
Suit nam màu xám và 8 quy tắc cơ bảnKhám phá bí quyết giúp tóc đẹp của quý cô bận rộn
Cách sáng tạo ra từ khóa của bạn trong SeoBạn gái cũ của Mạc Hồng Quân ngơ ngác đi xem bóng rổ
7 lỗi trang điểm thường gặp khiến bạn trông kém sắcDàn hoạt náo viên nóng bỏng ở giải bóng rổ chuyên nghiệp Việt Nam
Suit nam màu xám và 8 quy tắc cơ bảnCô bạn gái mới quen khiến tôi đi hết từ sửng sốt này đến choáng váng khác
Diễm My 9X say mê ngôi sao bóng rổ gốc ViệtQuyến rũ ông sếp giàu có bằng được nhưng khi sếp vừa cởi quần để lộ ‘cái ấy’ ra thì tôi…
Học đàn guitar giá rẻ đơn giản và rất cơ bảnHoa hậu Mỹ Linh: ‘Tôi chưa có bạn trai, nên sự việc này là bịa đặt’
Băng đảng Mexico bắn hạ trực thăng cảnh sát10 đôi giày cơ bản nên có trong tủ đồ bạn gái
Các kiểu tóc búi vẫn đội được mũ bảo hiểmKết phim ‘Sát nhân trong bóng tối’ lẽ ra đã khác
3 mẫu ôtô mới bán trong tháng 8 ở Việt NamMặt chồng biến sắc khi cô bạn của tôi vừa ngửi thấy mùi cá kho đã nôn ọe
Sai lầm cơ bản và lời khuyên giúp bạn thoát khỏi đổ vỡ trong hôn nhânĐiều gì xảy ra khi các kiều nữ Hollywood làm phù dâu?
Barbara Palvin: Cô bạn gái bốc lửa của Lewis HamiltonBiết mình nghèo tôi chỉ dám hỏi cưới cô bán trà đá, nào ngờ đêm tân hôn choáng nặng
Tục căng cổ bằng vòng đồng của phụ nữ MyanmarNhững yếu tố căn bản trong bề ngoài chung cư các năm qua
Mr.KuBin
Bài 2 : Cách chuyền bóng (passing)

Có 3 cách chuyền bóng :- Chuyền ngang ngực (Chest Pass) , chuyền bỏng qua đầu (Baseball Pass) và chuyền đập đất (Bounce Pass)

Cách 1 : Chuyền ngang ngực (Chest Pass)
Chuyền ngang ngực (Chest Pass) là cách chuyền cơ bản nhất trong bóng rổ và là cách chuyền được sử dụng nhiều nhất trong trận đấu
IPB Image
1 Đầu tiên bạn muốn chuyền đúng cách thì phải sử dụng cả 2 tay đặt vào 2 phía của banh và để ở tư thế ép gần sát vào ngực
2. bước chân và quan sát điểm cần chuyền(đồng đội) , bước chân nào mà bạn cảm thấy thoải mái nhất khi chuyền để đạt được lực chuyền mạnh nhất
3.Đưa bóng lên ngang ngức và dùng lực chuyền đến mục tiêu cần chuyền

1. First you want to get a good grip on the ball with both hands on opposite sides.
2. Step to your target with whichever foot is comfortable.
3. Push the ball towards your target while aiming at their chest or chest level if using a wall (hence the name "chest pass").

Cách 2 : Chuyền bóng qua đầu (Baseball Pass)
Cách chuyền này được dùng khi bạn cần chuyền đến đồng đội ở cự ly xa hoặc mở rộng hướng tấn công .Điều bất lợi là nếu chuyền không chính xác
IPB Image
1. Đầu tiên bạn phải giử chắt bóng 1 tay và bóng nằm bên phía tay còn lại
2. Bước chân tới trước với chân nào bạn cảm thấy thoải mái nhất
3.Chuyền bóng theo hướng cầu vòng , dùng lực mạnh nếu cự ly chuyền ở xa
4. Cố gắng tập cùng với chuyền ngang ngực

1. The first thing you want to do is get a good grip on the ball with one hand and use the other hand to make sure it stays on that hand.
2. Step to your target with whichever foot is comfortable.
3. Throw the basketball just like you would a baseball. Use more power for farther distances and less power for shorter.
4. Try to to hit the player's chest each time.

Cách 3 : Chuyền bóng đập đất (Bounce Pass)
Đây là cách chuyền bóng xuống nền (sân) và bóng sẻ nảy lên (xem hình)
IPB Image
1.Giử bóng bằng hai tay với hướng ngược lại mục tiêu cần chuyền
2. Bước chân lên với chân nào bạn cảm thấy thoải mái nhất
3.Chuyền xuống nền (mặt sân) với mục tiêu cách 1/3 với đồng đội ,khi đó bóng sẻ nảy lên đúng đến điểm muốn chuyền cho đồng đôi . Dùng lực nhiều hơn nếu cự ly chuyền ở xa

1. First you want to get a good grip on the ball with both hands on opposite sides.
2. Step to your target with whichever foot is comfortable.
3. Aim 1/3 away from your target and push the ball outwards using both hands. Use enough force so that when the ball hits the floor it goes directly to your target.

Đây là 1 số hình ảnh hướng dẫn các động tác chuyền bóng

Chuyền ngang ngực
Bước 1
IPB Image
Bước 2
IPB Image
Bước 3
IPB Image

Tổng quát các động tác:
IPB Image

Chuyền qua đầu
Bước 1
IPB Image
Bước 2
IPB Image
Tổng quát các động tác
IPB Image

Chuyền bóng xuống nền ( sân )
Bước 1
IPB Image
Bước 2
IPB Image
Tổng quát các động tác
IPB Image
Mr.KuBin
Bài 3 : cách Shoot bóng (Shooting)

Shoot bóng (ném rổ) là yếu tố quan trọng khi chơi bóng rổ .Vì đó là cách duy nhất để ghi điểm ,mà ghi điểm thì mới quyết định việc thắng thua của 1 trận đấu , có nhiều cách ghi điểm như lên rổ , ném tự do , và nhảy ném . phần này chỉ giới thiệu cách nhảy ném cơ bản (jump shoot)

IPB Image
1. Trước tiên shoot bạn phải có 1 tư thế chuẩn bi shoot tốt nhất
Đứng 2 chân ngang vai , khụy gối .Giữ banh trước ngực và chuẩn bị shoot

1. Before you shoot you need good position. Stand with your knees slightly bent with your dominant foot slightly forward. Hold the ball out in front of your chest and get ready to shoot.

IPB Image
2.Đưa banh từ ngực lên cao và giữ cho tay không cầm bóng nằm dưới bóng .Lúc đó các ngón tay của tay cầm bóng phải đặt ở phía trên quả bóng
2. Now bring the ball up from your chest and hold your opposite hand (not your shooting hand) slightly underneath the ball. Make sure your fingers are pointing upwards.

IPB Image
3. Nhảy lên và đẩy bóng về phía rổ
3. Now jump up and push the ball towards the basket.

IPB Image
4. Khi bóng rời khỏi tay bạn vẩn phải giử tư thế cổ tay ngoắc bóng 1 cách cố định , đừng vội kéo tay xuống liền vì như thế sẻ không đảm bảo độ chính xác cho đường bóng vào rổ
4. When you release the ball flick your wrist to put some arc on the ball you just shot. Watch closely as the ball goes into the net. Swish!

Chúc các bạn thành công _ thanks
Trích nguồn : Sưu tầm
HoangThienTrang
hiihihi , rất hay đó sư huynh thankyou.gif huynh đã post 1 bài hay đến vậy . Nhưng đệ không may cho lắm , học xong bóng rổ rồi mới được đọc bài này của huynh 89.gif , ấy nhưng mà cái động tác chuyền bóng xuống nên , e răng.......... hơi khó nhằn , cái động tác này thì chuyên nghiệp mới làm được 71.gif , còn bọn đệ mới chỉ được học Bài thứ 3 của huynh post lên thôi 89.gif
zZakagizZ
bóng rỗ rất dễ dâu có khó dâu làm gì mùk pót cái bài ít ạ vào xem thế nỳ
This is a "lo-fi" version of our main content. To view the full version with more information, formatting and images, please click here.
2, 3, 123, 5, 208, 8, 9, 10, 12, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 37, 38, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 243, 50, 251, 53, 54, 56, 57, 58, 192, 61, 62, 63, 64, 65, 229, 69, 70, 71, 246, 72, 73, 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84, 85, 86, 88, 89, 90, 91, 92, 93, 94, 95, 96, 97, 98, 99, 101, 102, 103, 104, 105, 106, 107, 108, 213, 110, 111, 252, 114, 116, 117, 118, 119, 120, 121, 122, 126, 124, 125, 136, 133, 134, 137, 144, 167, 150, 151, 155, 158, 164, 166, 179, 181, 180, 210, 182, 185, 184, 186, 187, 188, 189, 190, 191, 193, 49, 202, 197, 198, 247, 199, 200, 203, 204, 205, 206, 209, 211, 212, 220, 221, 222, 223, 224, 225, 226, 227, 230, 231, 233, 235, 236, 238, 239, 240, 241, 242, 244, 256, 245, 248