Home Nghe nhạc Xem video Diễn đàn Graphic Đọc truyện Hình ảnh Down phim Chơi game
Full Version: Các kỉ thuật cơ bản trong bóng rổ
» » » »

Các kỉ thuật cơ bản trong bóng rổ

Mr.KuBin



Đây là những thông tin về kỉ thuật cơ bản mà KuBin thu thập từ trên mạng
Các bạn nào yêu thích môn thể thao này có thể tham khảo.


Bài 1 : Kỉ thuật nhồi bóng (dribble)

1. Đầu tiên bạn muốn tạo cảm giác banh thi bạn phải đặt các ngón tay lên banh (theo hình) , tay của bạn cố gắng đặt trọn lên mặt banh với điều kiện là tay của bạn để trực tiếp lên mặt trên của banh
1. First you want to get a good grip on the ball. Spread your fingers so that your hand covers as much of the ball possible. Make sure your hand is directly on top of the ball.

IPB Image
2.Khi điều khiển banh (nhồi banh) , dùng các ngón tay (không phải lòng bàn tay ) đẩy banh (nhồi) xuống sàn (sân) , cố gắng giữ banh sát người bạnh và cố gắng điều khiển banh theo ý mình
2. As you release the ball, use your fingers (not the palm) to push it towards the floor. Try keeping the ball as close to your body and in control as you dribble.

IPB Image
3. Khi đang nhồi bạn cố gắng đừng để banh quá gần mặt đất , vì như thế rất dễ rơi banh và tư thế điều khiển banh không thuận lợi cho bạn
3. When you are dribbling do not slap the ball downwards. Instead use a graceful motion to push the ball down.

IPB Image
4. Khi banh trở lại tay bạn dùng các ngón tay nhận bóng , và sau đó tiếp tục đẩy bóng xuống sàn (sân) như bước 1
4. When the ball comes back up towards your hand, spread your fingers again to receive the ball. Now repeat the first step and gracefully push the ball back down to the floor.

IPB Image
5. Bây giờ bạn đã biết kỉ thuật nhồi banh cơ bản của bóng rổ . Khi tập luyện bạn cố gắng tìm 1 người bạn tập chung để phòng thủ khi bạn nhồi bóng qua người
5. Now that you know how to dribble try to keep your head up and run while dribbling the ball or try having someone defending you as you dribble.

IPB Image
Toàn bộ các động tác
IPB Image
Chú ý : Bạn cố gắng để ý cách đứng và bước chân của mình theo những hình minh họa để tập đúng tư thế .
Chúc các bạn thành công .
Tags: ban trong bong ro cac ki co ban ki thuat thuat co trong bong
Xem Video: ban trong bong ro cac ki co ban ki thuat thuat co trong bong Tải game avatar Tải game avatar Tải game tiến lên Tải game mobi army

More posts...
Aiden (ST.319): ‘Chúng tôi có bằng chứng Erik vi phạm đạo đức!’Những lỗi cơ bản sau ‘yêu’ đến 90% người mắc
Tình tứ với hot boy bóng rổ, HH Nguyễn Thị Loan “thả thính” gây tò mòCái kết choáng váng sau khi vô tình tâm sự chuyện vợ chồng với cô bán khoai
3 lí do cơ bản giúp “Pokémon” vẫn mãi trên đỉnh cao dù đã hơn 20 năm tuổiFan nữ ‘vỡ tim’ khi biết tin hot boy bóng rổ Việt yêu hoa hậu
Mafia 70 tuổi trả thù vì phẫu thuật cơ quan sinh dục thất bạiMong đổi đời giàu có bằng cách này, cô gái trẻ ôm “quả đắng” tồi tệ
Nguyễn Thị Loan lấp lửng chuyện yêu hot boy làng bóng rổMẹo đánh bay mùi hôi, cặn bẩn trong nhà siêu nhanh mà ai cũng làm được
Lộ diện bạn trai là hot boy bóng rổ của Hoa hậu Nguyễn Thị LoanDành cho tân binh FIFA Online 3: chỉ dẫn xây dựng đội hình cơ bản
Đã có thể chơi được Dropzone – MOBA lai chiến thuật có một không haiSau scandal ngoại tình với Lưu Khải Uy, Vương Âu bị hắt hủi, tuyên bố: ‘Tôi không có bạn trai!’
Bị hắt hủi phũ phàng, “hồ ly” Vương Âu tuyên bố: Tôi không có bạn trai!Lỗi cơ bẩn khi mua đồng hồ Quartz
5 lý do để không nên có bạn gái trước Valentine này!Đòn đáp trả điếng người cho cô bạn rắp tâm ‘mượn chồng’ bạn thân
Bữa ăn có ‘mùi lừa dối’ và quyết định bất ngờ dành cho cô bạn gái hotgirlKiến nghị ‘kinh ngạc’ của người vợ khi chồng cặp bồ với cô bán hàng rong
Những nguyên nhân khiến mắt bị thâm quầng cơ bảnNgày Valentine người người hạnh phúc, riêng tôi ngồi trong bóng tối ôm bụng khóc
Quỳnh Chi không buồn khi biết chồng cũ đã có bạn gái mớiCảnh cáo học sinh gây bỏng cồn cho bạn trong phòng thực hành hóa
Những hình ảnh xinh đẹp của cô bạn Hàn Quốc 16 tuổi vừa “gây bão” ở Giọng hát ViệtBị đòi ‘quan hệ’ trong nghĩa trang, cô gái bóp cổ bạn trai đến chết
Thanh Thảo đã có bạn trai sau khi chia tay chàng lùn 1,26 mGợi ý các kiểu cắm cho 3 loại hoa được chị em mê mẩn nhiều nhất
Nguyệt thực tháng 2 dự đoán điều kỳ diệu tuyệt vời sẽ đến với bạn trong 6 tháng tớiTin sao Việt mới 11/2: Hoa hậu Thu Ngân tình tứ bên chồng, Mỹ Tâm thân thiết bên cô bạn Hiền Thục
Uẩn khúc quanh cái chết của người đàn ông treo cổ bằng dây giàyChủ quán nhậu bắn chết bạn trong lúc to tiếng
Tài xế taxi ở Sài Gòn bị khách siết cổ bằng dây thừngCó bạn gái kém 15 tuổi đi cổ vũ show diễn đầu năm, ai bằng Công Lý?
Một trong 2 cô giáo cầm dép đánh trẻ chỉ có bằng Cao đẳng YLivia Gullo – Thánh nữ giải nhà nghề bóng rổ Mỹ
Vợ bàng hoàng khi chứng kiến hành động của chồng với cô bạn thân đang say ngủ trong đêmElle Johnson: Nữ sinh viên quyến rũ đam mê bóng rổ
Cầm 200 triệu tới nhà đòi cô bán rau chia tay con trai mình ai ngờ cô ấy nhận luôn rồi làm chuyện nàyĐêm tân hôn kinh hoàng của cô gái vừa tròn 18 tuổi với người đàn ông giàu có bằng tuổi bố mình
Vô tình gặp lại cô bạn cấp 2 mang bầu đứng khóc ở bến xe bus…Vô tình gặp lại cô bạn cấp 2 mang bầu đứng khóc ở bến xe bus, tôi mua cho cô ấy
Tôi đã bỏ ngay cô bạn gái hot girl có 2 bằng đại học sau khi đưa em về ra mắt dịp TếtĐâm chết bạn trong cơn phê ma túy
Tôi đã bỏ ngay cô bạn gái hot girl có 2 bằng đại học sau khi đưa em về ra mắt dịp Tết và thấy thứ kinh khủng đó xuất hiện trong bữa cơm đầu năm mới9X mơ thành người Việt trẻ nhất có bằng tiến sĩ ở Hungary
Nhan Phúc Vinh: ‘Tết năm sau mong có bạn gái để ra mắt mẹ′Elle Johnson – nữ sinh quyến rũ mê bóng rổ
Hai cô bạn gái quá xinh đẹp, nóng bỏng nhưng vẫn bị Trường Giang, Hồ Quang Hiếu công khai ‘chê’Nam thanh niên cưỡng bức, cướp xe cô bán hoa
Mr.KuBin
Bài 2 : Cách chuyền bóng (passing)

Có 3 cách chuyền bóng :- Chuyền ngang ngực (Chest Pass) , chuyền bỏng qua đầu (Baseball Pass) và chuyền đập đất (Bounce Pass)

Cách 1 : Chuyền ngang ngực (Chest Pass)
Chuyền ngang ngực (Chest Pass) là cách chuyền cơ bản nhất trong bóng rổ và là cách chuyền được sử dụng nhiều nhất trong trận đấu
IPB Image
1 Đầu tiên bạn muốn chuyền đúng cách thì phải sử dụng cả 2 tay đặt vào 2 phía của banh và để ở tư thế ép gần sát vào ngực
2. bước chân và quan sát điểm cần chuyền(đồng đội) , bước chân nào mà bạn cảm thấy thoải mái nhất khi chuyền để đạt được lực chuyền mạnh nhất
3.Đưa bóng lên ngang ngức và dùng lực chuyền đến mục tiêu cần chuyền

1. First you want to get a good grip on the ball with both hands on opposite sides.
2. Step to your target with whichever foot is comfortable.
3. Push the ball towards your target while aiming at their chest or chest level if using a wall (hence the name "chest pass").

Cách 2 : Chuyền bóng qua đầu (Baseball Pass)
Cách chuyền này được dùng khi bạn cần chuyền đến đồng đội ở cự ly xa hoặc mở rộng hướng tấn công .Điều bất lợi là nếu chuyền không chính xác
IPB Image
1. Đầu tiên bạn phải giử chắt bóng 1 tay và bóng nằm bên phía tay còn lại
2. Bước chân tới trước với chân nào bạn cảm thấy thoải mái nhất
3.Chuyền bóng theo hướng cầu vòng , dùng lực mạnh nếu cự ly chuyền ở xa
4. Cố gắng tập cùng với chuyền ngang ngực

1. The first thing you want to do is get a good grip on the ball with one hand and use the other hand to make sure it stays on that hand.
2. Step to your target with whichever foot is comfortable.
3. Throw the basketball just like you would a baseball. Use more power for farther distances and less power for shorter.
4. Try to to hit the player's chest each time.

Cách 3 : Chuyền bóng đập đất (Bounce Pass)
Đây là cách chuyền bóng xuống nền (sân) và bóng sẻ nảy lên (xem hình)
IPB Image
1.Giử bóng bằng hai tay với hướng ngược lại mục tiêu cần chuyền
2. Bước chân lên với chân nào bạn cảm thấy thoải mái nhất
3.Chuyền xuống nền (mặt sân) với mục tiêu cách 1/3 với đồng đội ,khi đó bóng sẻ nảy lên đúng đến điểm muốn chuyền cho đồng đôi . Dùng lực nhiều hơn nếu cự ly chuyền ở xa

1. First you want to get a good grip on the ball with both hands on opposite sides.
2. Step to your target with whichever foot is comfortable.
3. Aim 1/3 away from your target and push the ball outwards using both hands. Use enough force so that when the ball hits the floor it goes directly to your target.

Đây là 1 số hình ảnh hướng dẫn các động tác chuyền bóng

Chuyền ngang ngực
Bước 1
IPB Image
Bước 2
IPB Image
Bước 3
IPB Image

Tổng quát các động tác:
IPB Image

Chuyền qua đầu
Bước 1
IPB Image
Bước 2
IPB Image
Tổng quát các động tác
IPB Image

Chuyền bóng xuống nền ( sân )
Bước 1
IPB Image
Bước 2
IPB Image
Tổng quát các động tác
IPB Image
Mr.KuBin
Bài 3 : cách Shoot bóng (Shooting)

Shoot bóng (ném rổ) là yếu tố quan trọng khi chơi bóng rổ .Vì đó là cách duy nhất để ghi điểm ,mà ghi điểm thì mới quyết định việc thắng thua của 1 trận đấu , có nhiều cách ghi điểm như lên rổ , ném tự do , và nhảy ném . phần này chỉ giới thiệu cách nhảy ném cơ bản (jump shoot)

IPB Image
1. Trước tiên shoot bạn phải có 1 tư thế chuẩn bi shoot tốt nhất
Đứng 2 chân ngang vai , khụy gối .Giữ banh trước ngực và chuẩn bị shoot

1. Before you shoot you need good position. Stand with your knees slightly bent with your dominant foot slightly forward. Hold the ball out in front of your chest and get ready to shoot.

IPB Image
2.Đưa banh từ ngực lên cao và giữ cho tay không cầm bóng nằm dưới bóng .Lúc đó các ngón tay của tay cầm bóng phải đặt ở phía trên quả bóng
2. Now bring the ball up from your chest and hold your opposite hand (not your shooting hand) slightly underneath the ball. Make sure your fingers are pointing upwards.

IPB Image
3. Nhảy lên và đẩy bóng về phía rổ
3. Now jump up and push the ball towards the basket.

IPB Image
4. Khi bóng rời khỏi tay bạn vẩn phải giử tư thế cổ tay ngoắc bóng 1 cách cố định , đừng vội kéo tay xuống liền vì như thế sẻ không đảm bảo độ chính xác cho đường bóng vào rổ
4. When you release the ball flick your wrist to put some arc on the ball you just shot. Watch closely as the ball goes into the net. Swish!

Chúc các bạn thành công _ thanks
Trích nguồn : Sưu tầm
HoangThienTrang
hiihihi , rất hay đó sư huynh thankyou.gif huynh đã post 1 bài hay đến vậy . Nhưng đệ không may cho lắm , học xong bóng rổ rồi mới được đọc bài này của huynh 89.gif , ấy nhưng mà cái động tác chuyền bóng xuống nên , e răng.......... hơi khó nhằn , cái động tác này thì chuyên nghiệp mới làm được 71.gif , còn bọn đệ mới chỉ được học Bài thứ 3 của huynh post lên thôi 89.gif
zZakagizZ
bóng rỗ rất dễ dâu có khó dâu làm gì mùk pót cái bài ít ạ vào xem thế nỳ
This is a "lo-fi" version of our main content. To view the full version with more information, formatting and images, please click here.
2, 3, 123, 5, 208, 8, 9, 10, 12, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 37, 38, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 243, 50, 251, 53, 54, 56, 57, 58, 192, 61, 62, 63, 64, 65, 229, 69, 70, 71, 246, 72, 73, 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84, 85, 86, 88, 89, 90, 91, 92, 93, 94, 95, 96, 97, 98, 99, 101, 102, 103, 104, 105, 106, 107, 108, 213, 110, 111, 252, 114, 116, 117, 118, 119, 120, 121, 122, 126, 124, 125, 136, 133, 134, 137, 144, 167, 150, 151, 155, 158, 164, 166, 179, 181, 180, 210, 182, 185, 184, 186, 187, 188, 189, 190, 191, 193, 49, 202, 197, 198, 247, 199, 200, 203, 204, 205, 206, 209, 211, 212, 220, 221, 222, 223, 224, 225, 226, 227, 230, 231, 233, 235, 236, 238, 239, 240, 241, 242, 244, 256, 245, 248