Home Nghe nhạc Xem video Diễn đàn Graphic Đọc truyện Hình ảnh Down phim Chơi game
Full Version: Các kỉ thuật cơ bản trong bóng rổ
» » » »

Các kỉ thuật cơ bản trong bóng rổ

Mr.KuBin



Đây là những thông tin về kỉ thuật cơ bản mà KuBin thu thập từ trên mạng
Các bạn nào yêu thích môn thể thao này có thể tham khảo.


Bài 1 : Kỉ thuật nhồi bóng (dribble)

1. Đầu tiên bạn muốn tạo cảm giác banh thi bạn phải đặt các ngón tay lên banh (theo hình) , tay của bạn cố gắng đặt trọn lên mặt banh với điều kiện là tay của bạn để trực tiếp lên mặt trên của banh
1. First you want to get a good grip on the ball. Spread your fingers so that your hand covers as much of the ball possible. Make sure your hand is directly on top of the ball.

IPB Image
2.Khi điều khiển banh (nhồi banh) , dùng các ngón tay (không phải lòng bàn tay ) đẩy banh (nhồi) xuống sàn (sân) , cố gắng giữ banh sát người bạnh và cố gắng điều khiển banh theo ý mình
2. As you release the ball, use your fingers (not the palm) to push it towards the floor. Try keeping the ball as close to your body and in control as you dribble.

IPB Image
3. Khi đang nhồi bạn cố gắng đừng để banh quá gần mặt đất , vì như thế rất dễ rơi banh và tư thế điều khiển banh không thuận lợi cho bạn
3. When you are dribbling do not slap the ball downwards. Instead use a graceful motion to push the ball down.

IPB Image
4. Khi banh trở lại tay bạn dùng các ngón tay nhận bóng , và sau đó tiếp tục đẩy bóng xuống sàn (sân) như bước 1
4. When the ball comes back up towards your hand, spread your fingers again to receive the ball. Now repeat the first step and gracefully push the ball back down to the floor.

IPB Image
5. Bây giờ bạn đã biết kỉ thuật nhồi banh cơ bản của bóng rổ . Khi tập luyện bạn cố gắng tìm 1 người bạn tập chung để phòng thủ khi bạn nhồi bóng qua người
5. Now that you know how to dribble try to keep your head up and run while dribbling the ball or try having someone defending you as you dribble.

IPB Image
Toàn bộ các động tác
IPB Image
Chú ý : Bạn cố gắng để ý cách đứng và bước chân của mình theo những hình minh họa để tập đúng tư thế .
Chúc các bạn thành công .
Tags: ban trong bong ro cac ki co ban ki thuat thuat co trong bong
Xem Video: ban trong bong ro cac ki co ban ki thuat thuat co trong bong Tải game avatar Tải game avatar Tải game tiến lên Tải game mobi army

More posts...
Morgan Schneiderlin sẽ cưới cô bạn gái bán hàng Adidas vào tháng 2 năm sauCác kiểu tóc đơn giản tự làm ở nhà đẹp như ngoài tiệm
Kỳ lạ loại nấm ma thuật có thể thổi bay chứng lo âu, trầm cảm của con ngườiBất ngờ vì vợ tuyên bố có bạn trai Tây
Lương cơ bản của phiến quân IS chỉ 50 USDNgắm thân hình của nữ VĐV bóng rổ khiêu gợi nhất
Vài điểm cơ bản cần để ý trước khi đặt in thùng cartonNhận biết các kiểu mụn để tìm được phương pháp điều trị
Tự làm các kiểu tóc tuyệt đẹp, đi tiệc đi chơi đều đượcLần chia tay nhớ đời cùng cô bạn gái cũ ngoài bờ ruộng khiến chàng trai suýt nữa phải đi “triệt sản”
Nhiều người Nhật chết sau động đất do thiếu điều kiện sống cơ bảnChi Pu biến hóa với các kiểu mốt thời thượng
Tom Cruise bị chỉ trích khi cáo bận trong ngày sinh nhật lần thứ 10 của SuriBán Chung cư Golden Palace Mễ trì 86m2 nội thất cơ bản 37 triệu/m2
Phát hoảng với các kiểu làm đẹp kinh dị nhưng vẫn được sử dụngCẩm nang chăm sóc cơ bản dành cho làn da người châu Á
Người đẹp nóng bỏng khiến sao bóng rổ ê mặtHoa khôi si tình chấp nhận làm người trong bóng tối
Tự hỏi bản thân 7 câu này để biết vị trí của bạn trong lòng anh ấyHTC 10 có bản Lifestyle cấu hình thấp
Brooklyn nối lại tình cảm với cô bạn diễn viênCác kiểu sáng tạo làm đẹp đặc trưng của Hàn, Trung, Nhật
Sập bẫy đau đớn trước cú gài bẫy của cô bạn gái giỏi ‘đong’Galaxy S7/S7 edge có bản cập nhật đầu tiên
Game có bản quyền từ Thiếu Lâm Tự chuẩn bị ra mắt game thủ ViệtOlivia Jordan: Hoa hậu Mỹ siêu nóng bỏng, đam mê bóng rổ
Sập bẫy đau đớn trước cú gài bẫy sex của cô bạn gái giỏi ‘đong’Những Bãi biển tuyệt vời đẹp nhất miền bắc dành cho bạn trong những ngày 30/4
Kẻ siết cổ cô bạn cùng quê, cướp laptop lĩnh 23 năm tùMuốn giảm cân, bạn cần phải biết những điều cơ bản này
Cho thuê căn hộ 165 thái hà 105m 3pn đồ cơ bản giá thuê 11 triệuCó bằng chứng virus Zika tấn công làm teo não trẻ sơ sinh
Vài bước cơ bản giúp cọ trang điểm sạch như mới10 cách vẽ đường mí mắt cơ bản chị em nên nắm lòng
Hứa hẹn vào nhà nghỉ chỉ nắm tay, nào ngờ lại được phen toát mồ hôi hột với cô bạn gái “ngây thơ”Các kiểu váy khoét ngực của mỹ nhân Việt
Thiết kế tủ bếp và những nguyên tắc cơ bản cần biếtChọn việc trọng tâm, địa bàn trọng điểm
Trước khi có băng vệ sinh, người xưa dùng gì trong ‘ngày đèn đỏ’?Rủ nhau đi săn, súng cướp cò bắn chết bạn
Thích phiêu lưu tình ái dù đã có bạn traiSmartphone gấp được của Samsung sẽ bán trong năm sau
4 bước cơ bản trị nám da mặt triệt để và hiệu quảBá khí giang hồ và những hướng dẫn cơ bản cho người mới chơi
Hà Nội: Rủ nhau đi săn, súng cướp cò bắn chết bạn4 smartphone đáng chú ý bán trong tháng 4
Chủ động cho người khác vào tròng dù đã có bạn traiChuyện tình đẹp của Morgan Schneiderlin với cô bạn gái kiếm 10 bảng/giờ ở cửa hàng Adidas
Tin mừng cho game thủ: “GTA Nhật” sẽ có bản tiếng AnhCác kiểu máy sấy tóc qua 100 năm
Mr.KuBin
Bài 2 : Cách chuyền bóng (passing)

Có 3 cách chuyền bóng :- Chuyền ngang ngực (Chest Pass) , chuyền bỏng qua đầu (Baseball Pass) và chuyền đập đất (Bounce Pass)

Cách 1 : Chuyền ngang ngực (Chest Pass)
Chuyền ngang ngực (Chest Pass) là cách chuyền cơ bản nhất trong bóng rổ và là cách chuyền được sử dụng nhiều nhất trong trận đấu
IPB Image
1 Đầu tiên bạn muốn chuyền đúng cách thì phải sử dụng cả 2 tay đặt vào 2 phía của banh và để ở tư thế ép gần sát vào ngực
2. bước chân và quan sát điểm cần chuyền(đồng đội) , bước chân nào mà bạn cảm thấy thoải mái nhất khi chuyền để đạt được lực chuyền mạnh nhất
3.Đưa bóng lên ngang ngức và dùng lực chuyền đến mục tiêu cần chuyền

1. First you want to get a good grip on the ball with both hands on opposite sides.
2. Step to your target with whichever foot is comfortable.
3. Push the ball towards your target while aiming at their chest or chest level if using a wall (hence the name "chest pass").

Cách 2 : Chuyền bóng qua đầu (Baseball Pass)
Cách chuyền này được dùng khi bạn cần chuyền đến đồng đội ở cự ly xa hoặc mở rộng hướng tấn công .Điều bất lợi là nếu chuyền không chính xác
IPB Image
1. Đầu tiên bạn phải giử chắt bóng 1 tay và bóng nằm bên phía tay còn lại
2. Bước chân tới trước với chân nào bạn cảm thấy thoải mái nhất
3.Chuyền bóng theo hướng cầu vòng , dùng lực mạnh nếu cự ly chuyền ở xa
4. Cố gắng tập cùng với chuyền ngang ngực

1. The first thing you want to do is get a good grip on the ball with one hand and use the other hand to make sure it stays on that hand.
2. Step to your target with whichever foot is comfortable.
3. Throw the basketball just like you would a baseball. Use more power for farther distances and less power for shorter.
4. Try to to hit the player's chest each time.

Cách 3 : Chuyền bóng đập đất (Bounce Pass)
Đây là cách chuyền bóng xuống nền (sân) và bóng sẻ nảy lên (xem hình)
IPB Image
1.Giử bóng bằng hai tay với hướng ngược lại mục tiêu cần chuyền
2. Bước chân lên với chân nào bạn cảm thấy thoải mái nhất
3.Chuyền xuống nền (mặt sân) với mục tiêu cách 1/3 với đồng đội ,khi đó bóng sẻ nảy lên đúng đến điểm muốn chuyền cho đồng đôi . Dùng lực nhiều hơn nếu cự ly chuyền ở xa

1. First you want to get a good grip on the ball with both hands on opposite sides.
2. Step to your target with whichever foot is comfortable.
3. Aim 1/3 away from your target and push the ball outwards using both hands. Use enough force so that when the ball hits the floor it goes directly to your target.

Đây là 1 số hình ảnh hướng dẫn các động tác chuyền bóng

Chuyền ngang ngực
Bước 1
IPB Image
Bước 2
IPB Image
Bước 3
IPB Image

Tổng quát các động tác:
IPB Image

Chuyền qua đầu
Bước 1
IPB Image
Bước 2
IPB Image
Tổng quát các động tác
IPB Image

Chuyền bóng xuống nền ( sân )
Bước 1
IPB Image
Bước 2
IPB Image
Tổng quát các động tác
IPB Image
Mr.KuBin
Bài 3 : cách Shoot bóng (Shooting)

Shoot bóng (ném rổ) là yếu tố quan trọng khi chơi bóng rổ .Vì đó là cách duy nhất để ghi điểm ,mà ghi điểm thì mới quyết định việc thắng thua của 1 trận đấu , có nhiều cách ghi điểm như lên rổ , ném tự do , và nhảy ném . phần này chỉ giới thiệu cách nhảy ném cơ bản (jump shoot)

IPB Image
1. Trước tiên shoot bạn phải có 1 tư thế chuẩn bi shoot tốt nhất
Đứng 2 chân ngang vai , khụy gối .Giữ banh trước ngực và chuẩn bị shoot

1. Before you shoot you need good position. Stand with your knees slightly bent with your dominant foot slightly forward. Hold the ball out in front of your chest and get ready to shoot.

IPB Image
2.Đưa banh từ ngực lên cao và giữ cho tay không cầm bóng nằm dưới bóng .Lúc đó các ngón tay của tay cầm bóng phải đặt ở phía trên quả bóng
2. Now bring the ball up from your chest and hold your opposite hand (not your shooting hand) slightly underneath the ball. Make sure your fingers are pointing upwards.

IPB Image
3. Nhảy lên và đẩy bóng về phía rổ
3. Now jump up and push the ball towards the basket.

IPB Image
4. Khi bóng rời khỏi tay bạn vẩn phải giử tư thế cổ tay ngoắc bóng 1 cách cố định , đừng vội kéo tay xuống liền vì như thế sẻ không đảm bảo độ chính xác cho đường bóng vào rổ
4. When you release the ball flick your wrist to put some arc on the ball you just shot. Watch closely as the ball goes into the net. Swish!

Chúc các bạn thành công _ thanks
Trích nguồn : Sưu tầm
HoangThienTrang
hiihihi , rất hay đó sư huynh thankyou.gif huynh đã post 1 bài hay đến vậy . Nhưng đệ không may cho lắm , học xong bóng rổ rồi mới được đọc bài này của huynh 89.gif , ấy nhưng mà cái động tác chuyền bóng xuống nên , e răng.......... hơi khó nhằn , cái động tác này thì chuyên nghiệp mới làm được 71.gif , còn bọn đệ mới chỉ được học Bài thứ 3 của huynh post lên thôi 89.gif
zZakagizZ
bóng rỗ rất dễ dâu có khó dâu làm gì mùk pót cái bài ít ạ vào xem thế nỳ
This is a "lo-fi" version of our main content. To view the full version with more information, formatting and images, please click here.
2, 3, 123, 5, 208, 8, 9, 10, 12, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 37, 38, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 243, 50, 251, 53, 54, 56, 57, 58, 192, 61, 62, 63, 64, 65, 229, 69, 70, 71, 246, 72, 73, 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84, 85, 86, 88, 89, 90, 91, 92, 93, 94, 95, 96, 97, 98, 99, 101, 102, 103, 104, 105, 106, 107, 108, 213, 110, 111, 252, 114, 116, 117, 118, 119, 120, 121, 122, 126, 124, 125, 136, 133, 134, 137, 144, 167, 150, 151, 155, 158, 164, 166, 179, 181, 180, 210, 182, 185, 184, 186, 187, 188, 189, 190, 191, 193, 49, 202, 197, 198, 247, 199, 200, 203, 204, 205, 206, 209, 211, 212, 220, 221, 222, 223, 224, 225, 226, 227, 230, 231, 233, 235, 236, 238, 239, 240, 241, 242, 244, 256, 245, 248