Home Nghe nhạc Xem video Diễn đàn Graphic Đọc truyện Hình ảnh Down phim Chơi game
Full Version: Các kỉ thuật cơ bản trong bóng rổ
» » » »

Các kỉ thuật cơ bản trong bóng rổ

Mr.KuBin



Đây là những thông tin về kỉ thuật cơ bản mà KuBin thu thập từ trên mạng
Các bạn nào yêu thích môn thể thao này có thể tham khảo.


Bài 1 : Kỉ thuật nhồi bóng (dribble)

1. Đầu tiên bạn muốn tạo cảm giác banh thi bạn phải đặt các ngón tay lên banh (theo hình) , tay của bạn cố gắng đặt trọn lên mặt banh với điều kiện là tay của bạn để trực tiếp lên mặt trên của banh
1. First you want to get a good grip on the ball. Spread your fingers so that your hand covers as much of the ball possible. Make sure your hand is directly on top of the ball.

IPB Image
2.Khi điều khiển banh (nhồi banh) , dùng các ngón tay (không phải lòng bàn tay ) đẩy banh (nhồi) xuống sàn (sân) , cố gắng giữ banh sát người bạnh và cố gắng điều khiển banh theo ý mình
2. As you release the ball, use your fingers (not the palm) to push it towards the floor. Try keeping the ball as close to your body and in control as you dribble.

IPB Image
3. Khi đang nhồi bạn cố gắng đừng để banh quá gần mặt đất , vì như thế rất dễ rơi banh và tư thế điều khiển banh không thuận lợi cho bạn
3. When you are dribbling do not slap the ball downwards. Instead use a graceful motion to push the ball down.

IPB Image
4. Khi banh trở lại tay bạn dùng các ngón tay nhận bóng , và sau đó tiếp tục đẩy bóng xuống sàn (sân) như bước 1
4. When the ball comes back up towards your hand, spread your fingers again to receive the ball. Now repeat the first step and gracefully push the ball back down to the floor.

IPB Image
5. Bây giờ bạn đã biết kỉ thuật nhồi banh cơ bản của bóng rổ . Khi tập luyện bạn cố gắng tìm 1 người bạn tập chung để phòng thủ khi bạn nhồi bóng qua người
5. Now that you know how to dribble try to keep your head up and run while dribbling the ball or try having someone defending you as you dribble.

IPB Image
Toàn bộ các động tác
IPB Image
Chú ý : Bạn cố gắng để ý cách đứng và bước chân của mình theo những hình minh họa để tập đúng tư thế .
Chúc các bạn thành công .
Tags: ban trong bong ro cac ki co ban ki thuat thuat co trong bong
Xem Video: ban trong bong ro cac ki co ban ki thuat thuat co trong bong Tải game avatar Tải game avatar Tải game tiến lên Tải game mobi army

More posts...
iPhone 5SE có bản màu hồng thay cho màu vàngDiễm My 9x: “Vợ của Bình Minh sẽ vui khi chồng có bạn diễn ăn ý”
Người nghèo được tu nghiệp sinh Nhật Bản trong vòng 5 nămMuốn chấm dứt tình cảm đơn phương với cô bạn thân
Các công đoạn trang điểm cơ bản nhất cho cô nàng da dầuCác kiểu dáng máy hút khói khử mùi
Mẹ cấm cưới vì người yêu tôi không có bằng đại họcHạnh phúc muộn màng tập 177: Abhishek hỏi chúng ta phải có bằng chứng
Đánh Bay Mụn Mãi Mãi, Da Trắng Tinh Khôi Với 4 Hỗn Hợp Cơ BảnThiếu kỹ năng và kiến thức cơ bản không được học đại học
Chủ shop thời trang đâm chết bạn trong lúc nhậuMiền Bắc đón thêm không khí lạnh, vùng núi cao dự báo có băng giá
Góc nhìn kỹ thuật phiên 29/1: Điểm dừng Bán trong ngắn hạn chưa được gỡ bỏChuyến đi chơi cùng cô bạn lật tẩy việc chồng chăm tắm giữa mùa đông
Xuân đến, thử làm mới bản thân với các kiểu tóc đẹp lạSập bẫy hiểm của cô bạn thân
Bí ẩn cô gái “ma cà rồng” ẩn mình trong bóng tối hàng chục nămBàng hoàng phát hiện bố chồng đang ôm ấp cô bạn thân
5 bước cơ bản để có làn da trắng đẹp mịn màng không tỳ vếtCác kiểu tóc đẹp cực dễ làm để dành chơi tết
Các kiểu tóc đơn giản tự làm ở nhà cho cô nàng năng độngLenovo K4 Note vừa ra mắt đã có bản kế nhiệm giá rẻ
MiG-41 phá các kỉ lục, hạ phương tiện bay siêu vượt âmLy hôn vợ trưởng phòng, chồng nhất quyết cưới cô bán trà đá
Môi Mỏng Bỗng Dày Quyến Rũ Với Những Cách Cơ Bản SauMẫu Sơn rét 0 độ C, bắt đầu có băng giá
Các kiểu tết tóc đẹp cho bạn gái đón TếtHọc cách thanh lọc toàn diện cho làn da chỉ với 7 bước cơ bản
Em mất tích rồi, anh có bận tâm không?20% dân số Israel có bằng đại học
Người phụ nữ có “bàn tay vàng” trong phun xăm thẩm mỹMàn ly gián cao tay của cô bạn thân và cái kết bất ngờ
Các kiểu mỡ bụng và cách đánh bay chúng khỏi cơ thểNhững pha kungfu đáng sợ nhất trong bóng đá- Tuyệt đỉnh kungfu =))
Nhậm Đạt Hoa tiết lộ Hoắc Kiến Hoa có bạn gái và sắp cướiCác kim tự tháp Ai Cập ẩn giấu bí mật gì?
Một số dấu hiệu nhìn nhận cơ bản của bịnh giang maiSao bóng đá diện đồ thời trang đi xem bóng rổ
Bạn trai ‘động viên’ cô bạn thân của tôi trong nhà nghỉChồng lao ngay vào nhà tắm khi thấy tôi dẫn cô bạn đồng nghiệp về nhà chơi
Cận cảnh vượt phó bản trong Thương Khung Chi MộngBắt quả tang bạn trai cùng cô bạn thân tôi từ nhà nghỉ đi ra
Những cách cơ bản giúp giảm béo mặt nhanh nhấtCác bước cơ bản giúp bạn chăm sóc da ban đêm
Nguyên tắc cơ bản giúp dưỡng trắng thành công mùa giáp TếtCách đan len - đan khăn len cơ bản
Tổng hợp những pha hài hước nhất trong bóng đá =))Học cách thanh lọc toàn diện cho làn da sau tiệc tùng chỉ với 7 bước cơ bản
Mỹ nam “Cô nàng đẹp trai” bất ngờ thừa nhận có “bạn gái”Nokia 230 có bản mạ vàng, giá 2,8 triệu đồng
Mr.KuBin
Bài 2 : Cách chuyền bóng (passing)

Có 3 cách chuyền bóng :- Chuyền ngang ngực (Chest Pass) , chuyền bỏng qua đầu (Baseball Pass) và chuyền đập đất (Bounce Pass)

Cách 1 : Chuyền ngang ngực (Chest Pass)
Chuyền ngang ngực (Chest Pass) là cách chuyền cơ bản nhất trong bóng rổ và là cách chuyền được sử dụng nhiều nhất trong trận đấu
IPB Image
1 Đầu tiên bạn muốn chuyền đúng cách thì phải sử dụng cả 2 tay đặt vào 2 phía của banh và để ở tư thế ép gần sát vào ngực
2. bước chân và quan sát điểm cần chuyền(đồng đội) , bước chân nào mà bạn cảm thấy thoải mái nhất khi chuyền để đạt được lực chuyền mạnh nhất
3.Đưa bóng lên ngang ngức và dùng lực chuyền đến mục tiêu cần chuyền

1. First you want to get a good grip on the ball with both hands on opposite sides.
2. Step to your target with whichever foot is comfortable.
3. Push the ball towards your target while aiming at their chest or chest level if using a wall (hence the name "chest pass").

Cách 2 : Chuyền bóng qua đầu (Baseball Pass)
Cách chuyền này được dùng khi bạn cần chuyền đến đồng đội ở cự ly xa hoặc mở rộng hướng tấn công .Điều bất lợi là nếu chuyền không chính xác
IPB Image
1. Đầu tiên bạn phải giử chắt bóng 1 tay và bóng nằm bên phía tay còn lại
2. Bước chân tới trước với chân nào bạn cảm thấy thoải mái nhất
3.Chuyền bóng theo hướng cầu vòng , dùng lực mạnh nếu cự ly chuyền ở xa
4. Cố gắng tập cùng với chuyền ngang ngực

1. The first thing you want to do is get a good grip on the ball with one hand and use the other hand to make sure it stays on that hand.
2. Step to your target with whichever foot is comfortable.
3. Throw the basketball just like you would a baseball. Use more power for farther distances and less power for shorter.
4. Try to to hit the player's chest each time.

Cách 3 : Chuyền bóng đập đất (Bounce Pass)
Đây là cách chuyền bóng xuống nền (sân) và bóng sẻ nảy lên (xem hình)
IPB Image
1.Giử bóng bằng hai tay với hướng ngược lại mục tiêu cần chuyền
2. Bước chân lên với chân nào bạn cảm thấy thoải mái nhất
3.Chuyền xuống nền (mặt sân) với mục tiêu cách 1/3 với đồng đội ,khi đó bóng sẻ nảy lên đúng đến điểm muốn chuyền cho đồng đôi . Dùng lực nhiều hơn nếu cự ly chuyền ở xa

1. First you want to get a good grip on the ball with both hands on opposite sides.
2. Step to your target with whichever foot is comfortable.
3. Aim 1/3 away from your target and push the ball outwards using both hands. Use enough force so that when the ball hits the floor it goes directly to your target.

Đây là 1 số hình ảnh hướng dẫn các động tác chuyền bóng

Chuyền ngang ngực
Bước 1
IPB Image
Bước 2
IPB Image
Bước 3
IPB Image

Tổng quát các động tác:
IPB Image

Chuyền qua đầu
Bước 1
IPB Image
Bước 2
IPB Image
Tổng quát các động tác
IPB Image

Chuyền bóng xuống nền ( sân )
Bước 1
IPB Image
Bước 2
IPB Image
Tổng quát các động tác
IPB Image
Mr.KuBin
Bài 3 : cách Shoot bóng (Shooting)

Shoot bóng (ném rổ) là yếu tố quan trọng khi chơi bóng rổ .Vì đó là cách duy nhất để ghi điểm ,mà ghi điểm thì mới quyết định việc thắng thua của 1 trận đấu , có nhiều cách ghi điểm như lên rổ , ném tự do , và nhảy ném . phần này chỉ giới thiệu cách nhảy ném cơ bản (jump shoot)

IPB Image
1. Trước tiên shoot bạn phải có 1 tư thế chuẩn bi shoot tốt nhất
Đứng 2 chân ngang vai , khụy gối .Giữ banh trước ngực và chuẩn bị shoot

1. Before you shoot you need good position. Stand with your knees slightly bent with your dominant foot slightly forward. Hold the ball out in front of your chest and get ready to shoot.

IPB Image
2.Đưa banh từ ngực lên cao và giữ cho tay không cầm bóng nằm dưới bóng .Lúc đó các ngón tay của tay cầm bóng phải đặt ở phía trên quả bóng
2. Now bring the ball up from your chest and hold your opposite hand (not your shooting hand) slightly underneath the ball. Make sure your fingers are pointing upwards.

IPB Image
3. Nhảy lên và đẩy bóng về phía rổ
3. Now jump up and push the ball towards the basket.

IPB Image
4. Khi bóng rời khỏi tay bạn vẩn phải giử tư thế cổ tay ngoắc bóng 1 cách cố định , đừng vội kéo tay xuống liền vì như thế sẻ không đảm bảo độ chính xác cho đường bóng vào rổ
4. When you release the ball flick your wrist to put some arc on the ball you just shot. Watch closely as the ball goes into the net. Swish!

Chúc các bạn thành công _ thanks
Trích nguồn : Sưu tầm
HoangThienTrang
hiihihi , rất hay đó sư huynh thankyou.gif huynh đã post 1 bài hay đến vậy . Nhưng đệ không may cho lắm , học xong bóng rổ rồi mới được đọc bài này của huynh 89.gif , ấy nhưng mà cái động tác chuyền bóng xuống nên , e răng.......... hơi khó nhằn , cái động tác này thì chuyên nghiệp mới làm được 71.gif , còn bọn đệ mới chỉ được học Bài thứ 3 của huynh post lên thôi 89.gif
zZakagizZ
bóng rỗ rất dễ dâu có khó dâu làm gì mùk pót cái bài ít ạ vào xem thế nỳ
This is a "lo-fi" version of our main content. To view the full version with more information, formatting and images, please click here.
2, 3, 123, 5, 208, 8, 9, 10, 12, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 37, 38, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 243, 50, 251, 53, 54, 56, 57, 58, 192, 61, 62, 63, 64, 65, 229, 69, 70, 71, 246, 72, 73, 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84, 85, 86, 88, 89, 90, 91, 92, 93, 94, 95, 96, 97, 98, 99, 101, 102, 103, 104, 105, 106, 107, 108, 213, 110, 111, 252, 114, 116, 117, 118, 119, 120, 121, 122, 126, 124, 125, 136, 133, 134, 137, 144, 167, 150, 151, 155, 158, 164, 166, 179, 181, 180, 210, 182, 185, 184, 186, 187, 188, 189, 190, 191, 193, 49, 202, 197, 198, 247, 199, 200, 203, 204, 205, 206, 209, 211, 212, 220, 221, 222, 223, 224, 225, 226, 227, 230, 231, 233, 235, 236, 238, 239, 240, 241, 242, 244, 256, 245, 248