Home Nghe nhạc Xem video Diễn đàn Graphic Đọc truyện Hình ảnh Down phim Chơi game
Full Version: Các kỉ thuật cơ bản trong bóng rổ
» » » »

Các kỉ thuật cơ bản trong bóng rổ

Mr.KuBin



Đây là những thông tin về kỉ thuật cơ bản mà KuBin thu thập từ trên mạng
Các bạn nào yêu thích môn thể thao này có thể tham khảo.


Bài 1 : Kỉ thuật nhồi bóng (dribble)

1. Đầu tiên bạn muốn tạo cảm giác banh thi bạn phải đặt các ngón tay lên banh (theo hình) , tay của bạn cố gắng đặt trọn lên mặt banh với điều kiện là tay của bạn để trực tiếp lên mặt trên của banh
1. First you want to get a good grip on the ball. Spread your fingers so that your hand covers as much of the ball possible. Make sure your hand is directly on top of the ball.

IPB Image
2.Khi điều khiển banh (nhồi banh) , dùng các ngón tay (không phải lòng bàn tay ) đẩy banh (nhồi) xuống sàn (sân) , cố gắng giữ banh sát người bạnh và cố gắng điều khiển banh theo ý mình
2. As you release the ball, use your fingers (not the palm) to push it towards the floor. Try keeping the ball as close to your body and in control as you dribble.

IPB Image
3. Khi đang nhồi bạn cố gắng đừng để banh quá gần mặt đất , vì như thế rất dễ rơi banh và tư thế điều khiển banh không thuận lợi cho bạn
3. When you are dribbling do not slap the ball downwards. Instead use a graceful motion to push the ball down.

IPB Image
4. Khi banh trở lại tay bạn dùng các ngón tay nhận bóng , và sau đó tiếp tục đẩy bóng xuống sàn (sân) như bước 1
4. When the ball comes back up towards your hand, spread your fingers again to receive the ball. Now repeat the first step and gracefully push the ball back down to the floor.

IPB Image
5. Bây giờ bạn đã biết kỉ thuật nhồi banh cơ bản của bóng rổ . Khi tập luyện bạn cố gắng tìm 1 người bạn tập chung để phòng thủ khi bạn nhồi bóng qua người
5. Now that you know how to dribble try to keep your head up and run while dribbling the ball or try having someone defending you as you dribble.

IPB Image
Toàn bộ các động tác
IPB Image
Chú ý : Bạn cố gắng để ý cách đứng và bước chân của mình theo những hình minh họa để tập đúng tư thế .
Chúc các bạn thành công .
Tags: ban trong bong ro cac ki co ban ki thuat thuat co trong bong
Xem Video: ban trong bong ro cac ki co ban ki thuat thuat co trong bong Tải game avatar Tải game avatar Tải game tiến lên Tải game mobi army

More posts...
Tôi đã bỏ anh người yêu 7 năm giàu có để lấy 1 anh sửa xe chỉ sau 1 lần cởi váy dâng hiến và ‘giao ban’ trong vòng 1 nốt nhạc ấyPhong thái thiết kế cơ bản cho dung tích phòng bếp của bạn
Hàng chục người bị bắn trong hộp đêm Mỹ, 2 người chếtHả hê khi đá được cô bạn gái mất trinh, ngờ đâu 3 ngày sau đi phỏng vấn hốt hoảng thấy cô ấy ngồi ở bàn sếp tổng
Putin và chiến thuật “Con ngựa thành Troy”Lý Liên Kiệt, Thành Long xế chiều, phim võ thuật có ai?
Ngắm cô bạn gái xinh đẹp của Gonzalo HiguainĐã có bản jailbreak iOS 9.3.3 cho iPhone và iPad
Khung cảnh phía đối diện các kiệt tác kiến trúc thế giớiCô bạn gái nai tơ cười hỉ hả bỏ đi với cục tiền khi thấy gã người yêu lõi đời bị mắc kẹt trong tư thế khó đỡ ở khách sạn
Infiniti lập kỷ lục doanh số bán trong 6 tháng đầu nămThùng rác có banh xe chất lượng cao giá tốt tại HN
Pogba so tài bóng rổ với Lukaku ở MỹTím mặt vì cô bạn thân của chồng
Alice Sabatini – Hoa hậu mê bóng rổ của ItaliaKhác biệt cơ bản giữa mối quan hệ lành mạnh và không lành mạnh
Bảo Mật Máy Tính- Một số giao thức bảo mật máy tính Cơ bảnKim Kardashian hở táo bạo với các kiểu váy xuyên thấu
Đã có bản Pokemon Go chơi được ngay ở Việt NamKhám phá cơ sở vật chất cơ bản của game thủ Dota 2 Philippines
Fan phát cuồng vì cô bạn gái đẹp như thiên thần của Zayn MalikCó bạn nào xem "Biệt Đội Tài Năng" trên THVL1 chưa? Hay lắm
Những ý tưởng tóc mới từ các kinh đô thời trang và HollywoodChiara Biasi: Cô bạn gái dí dỏm và xinh xắn của Zaza
Khẳng định Hoàng Thùy Linh là bạn, Vĩnh Thụy thừa nhận đã có bạn gái nhưng xin giấu tênCác kịch bản phán quyết và hệ lụy với Việt Nam
Hari Won – sẽ là gì nếu không có “bạn trai”?6 lỗi làm đẹp cơ bản khiến bạn già đi chục tuổi
Đêm ngủ nhờ nhà cô bạn thân, tôi không ngờ mình lại chui rúc vào tấm ngực đó và vớ được tấm chồng như ýCẩm nang cơ bản cho các huấn luyện viên Pokemon GO
Đâm bạn trọng thương vì mất bao thuốc lá5 kiểu trang điểm cơ bản không bao giờ lỗi thời
Bậc phụ huynh có băn khoăn ở giai đoạn bé tập ăn bốc không?Top các lỗi sai cơ bản khiến da dầu ngày càng nhiều mụn
9 công thức phối đồ cơ bản với áo thun trắngBỏ ra 1 tỷ để được cô bạn thân bốc lửa của vợ “phục vụ” 30 phút, ngờ đâu vừa mới nhập cuộc đã tụt hết cảm xúc vì…
Vợ chết sững khi bị chồng đạp khỏi xe: ‘Cô bẩn thế này, ai cho lên xe tôi!’Các kiểu nhà bạt mà chúng tôi cung cấp
Dùng cô bạn thân xinh đẹp để thử lòng chồng và kết cục khiến vợ cũng phải giật nảy mìnhBỏ rơi Song Hye Kyo, Song Joong Ki có bạn gái ngoài ngành giải trí?
Siêu xe Anh vừa về VN có bản đặc biệt sản xuất hạn chếNexus 2016 sẽ có bản giá rẻ, do HTC sản xuất
Buôn giày dép có bằng quần áo giá sỉHiểu biết cơ bạn về trò chơi bài tiến lên cho những bạn mới
Bị mù tạm thời khi dùng smartphone trong bóng tốiiPad 4 có bản Lock hay không
Những kiến thức cơ bản về xây dựng thương hiệuTP HCM sẽ có bản đồ các tuyến đường bị ngập
Dàn sao showbiz đình đám thưởng thức bóng rổ đỉnh cao NBALy hôn vợ giám đốc, cưới cô bán hàng rong chỉ vì cô ấy giỏi “chuyện ấy”
Mr.KuBin
Bài 2 : Cách chuyền bóng (passing)

Có 3 cách chuyền bóng :- Chuyền ngang ngực (Chest Pass) , chuyền bỏng qua đầu (Baseball Pass) và chuyền đập đất (Bounce Pass)

Cách 1 : Chuyền ngang ngực (Chest Pass)
Chuyền ngang ngực (Chest Pass) là cách chuyền cơ bản nhất trong bóng rổ và là cách chuyền được sử dụng nhiều nhất trong trận đấu
IPB Image
1 Đầu tiên bạn muốn chuyền đúng cách thì phải sử dụng cả 2 tay đặt vào 2 phía của banh và để ở tư thế ép gần sát vào ngực
2. bước chân và quan sát điểm cần chuyền(đồng đội) , bước chân nào mà bạn cảm thấy thoải mái nhất khi chuyền để đạt được lực chuyền mạnh nhất
3.Đưa bóng lên ngang ngức và dùng lực chuyền đến mục tiêu cần chuyền

1. First you want to get a good grip on the ball with both hands on opposite sides.
2. Step to your target with whichever foot is comfortable.
3. Push the ball towards your target while aiming at their chest or chest level if using a wall (hence the name "chest pass").

Cách 2 : Chuyền bóng qua đầu (Baseball Pass)
Cách chuyền này được dùng khi bạn cần chuyền đến đồng đội ở cự ly xa hoặc mở rộng hướng tấn công .Điều bất lợi là nếu chuyền không chính xác
IPB Image
1. Đầu tiên bạn phải giử chắt bóng 1 tay và bóng nằm bên phía tay còn lại
2. Bước chân tới trước với chân nào bạn cảm thấy thoải mái nhất
3.Chuyền bóng theo hướng cầu vòng , dùng lực mạnh nếu cự ly chuyền ở xa
4. Cố gắng tập cùng với chuyền ngang ngực

1. The first thing you want to do is get a good grip on the ball with one hand and use the other hand to make sure it stays on that hand.
2. Step to your target with whichever foot is comfortable.
3. Throw the basketball just like you would a baseball. Use more power for farther distances and less power for shorter.
4. Try to to hit the player's chest each time.

Cách 3 : Chuyền bóng đập đất (Bounce Pass)
Đây là cách chuyền bóng xuống nền (sân) và bóng sẻ nảy lên (xem hình)
IPB Image
1.Giử bóng bằng hai tay với hướng ngược lại mục tiêu cần chuyền
2. Bước chân lên với chân nào bạn cảm thấy thoải mái nhất
3.Chuyền xuống nền (mặt sân) với mục tiêu cách 1/3 với đồng đội ,khi đó bóng sẻ nảy lên đúng đến điểm muốn chuyền cho đồng đôi . Dùng lực nhiều hơn nếu cự ly chuyền ở xa

1. First you want to get a good grip on the ball with both hands on opposite sides.
2. Step to your target with whichever foot is comfortable.
3. Aim 1/3 away from your target and push the ball outwards using both hands. Use enough force so that when the ball hits the floor it goes directly to your target.

Đây là 1 số hình ảnh hướng dẫn các động tác chuyền bóng

Chuyền ngang ngực
Bước 1
IPB Image
Bước 2
IPB Image
Bước 3
IPB Image

Tổng quát các động tác:
IPB Image

Chuyền qua đầu
Bước 1
IPB Image
Bước 2
IPB Image
Tổng quát các động tác
IPB Image

Chuyền bóng xuống nền ( sân )
Bước 1
IPB Image
Bước 2
IPB Image
Tổng quát các động tác
IPB Image
Mr.KuBin
Bài 3 : cách Shoot bóng (Shooting)

Shoot bóng (ném rổ) là yếu tố quan trọng khi chơi bóng rổ .Vì đó là cách duy nhất để ghi điểm ,mà ghi điểm thì mới quyết định việc thắng thua của 1 trận đấu , có nhiều cách ghi điểm như lên rổ , ném tự do , và nhảy ném . phần này chỉ giới thiệu cách nhảy ném cơ bản (jump shoot)

IPB Image
1. Trước tiên shoot bạn phải có 1 tư thế chuẩn bi shoot tốt nhất
Đứng 2 chân ngang vai , khụy gối .Giữ banh trước ngực và chuẩn bị shoot

1. Before you shoot you need good position. Stand with your knees slightly bent with your dominant foot slightly forward. Hold the ball out in front of your chest and get ready to shoot.

IPB Image
2.Đưa banh từ ngực lên cao và giữ cho tay không cầm bóng nằm dưới bóng .Lúc đó các ngón tay của tay cầm bóng phải đặt ở phía trên quả bóng
2. Now bring the ball up from your chest and hold your opposite hand (not your shooting hand) slightly underneath the ball. Make sure your fingers are pointing upwards.

IPB Image
3. Nhảy lên và đẩy bóng về phía rổ
3. Now jump up and push the ball towards the basket.

IPB Image
4. Khi bóng rời khỏi tay bạn vẩn phải giử tư thế cổ tay ngoắc bóng 1 cách cố định , đừng vội kéo tay xuống liền vì như thế sẻ không đảm bảo độ chính xác cho đường bóng vào rổ
4. When you release the ball flick your wrist to put some arc on the ball you just shot. Watch closely as the ball goes into the net. Swish!

Chúc các bạn thành công _ thanks
Trích nguồn : Sưu tầm
HoangThienTrang
hiihihi , rất hay đó sư huynh thankyou.gif huynh đã post 1 bài hay đến vậy . Nhưng đệ không may cho lắm , học xong bóng rổ rồi mới được đọc bài này của huynh 89.gif , ấy nhưng mà cái động tác chuyền bóng xuống nên , e răng.......... hơi khó nhằn , cái động tác này thì chuyên nghiệp mới làm được 71.gif , còn bọn đệ mới chỉ được học Bài thứ 3 của huynh post lên thôi 89.gif
zZakagizZ
bóng rỗ rất dễ dâu có khó dâu làm gì mùk pót cái bài ít ạ vào xem thế nỳ
This is a "lo-fi" version of our main content. To view the full version with more information, formatting and images, please click here.
2, 3, 123, 5, 208, 8, 9, 10, 12, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 37, 38, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 243, 50, 251, 53, 54, 56, 57, 58, 192, 61, 62, 63, 64, 65, 229, 69, 70, 71, 246, 72, 73, 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84, 85, 86, 88, 89, 90, 91, 92, 93, 94, 95, 96, 97, 98, 99, 101, 102, 103, 104, 105, 106, 107, 108, 213, 110, 111, 252, 114, 116, 117, 118, 119, 120, 121, 122, 126, 124, 125, 136, 133, 134, 137, 144, 167, 150, 151, 155, 158, 164, 166, 179, 181, 180, 210, 182, 185, 184, 186, 187, 188, 189, 190, 191, 193, 49, 202, 197, 198, 247, 199, 200, 203, 204, 205, 206, 209, 211, 212, 220, 221, 222, 223, 224, 225, 226, 227, 230, 231, 233, 235, 236, 238, 239, 240, 241, 242, 244, 256, 245, 248