Tức giận là một cảm xúc hoàn toàn bình thường mà mọi người phải chiến đấu với nó.

Sự tức giận là hoàn toàn bình thường và là xúc cảm của con người. Nhưng khi tức giận tới mức mất kiểm soát thì sẽ gây ra phá hoại và dẫn đến các sự cố tại nơi làm việc, trong các mối quan hệ cá nhân và chất lượng cuộc sống của bạn.

Đối với hầu hết mọi người, giận dữ có thể là vấn đề đáng sợ. Ở mức độ nào đó, tức giận có thể khiến mọi người sợ hãi. Chúng ta sợ người khác tức giận với mình cũng như sợ mình tức giận người khác. Thậm chí ngay cả khi bạn không tham gia trực tiếp mà chỉ quan sát hai người tức giận nhau. Cho dù trong hoàn cảnh nào thì giận dữ là trạng thái cảm xúc khó chịu và nên tránh nó.

Tuy nhiên, chúng ta không thể làm điều đó, bởi vì sự tức giận là một trong những cảm xúc cố hữu nhất của loài người. Hiệp Hội tâm lý Mỹ cho biết : “ Sự tức giận là hoàn toàn bình thường và là xúc cảm của con người. Nhưng khi tức giận tới mức mất kiểm soát thì sẽ gây ra phá hoại và dẫn đến các sự cố tại nơi làm việc, trong các mối quan hệ cá nhân và chất lượng cuộc sống của bạn.”

Mỗi người chúng ta, ai cũng sẽ có lúc giận dữ. Đó là phản ứng tự nhiên đối với sự thất vọng, hăm dọa, vi phạm và mất mát. Nó giúp bảo vệ chính mình và những người chúng ta yêu thương, giúp ta biết được điều gì quan trọng với mình. Chúng ta cần phải chấp nhận những cơn tức giận của mình. Các bạn thường gặp rắc rối với chính mình bởi vì hay lẫn lộn giữa cảm xúc và hành động. Các bạn trách móc chính mình mỗi khi cáu giận. Bởi vì các bạn chấp nhận cảm giác khó chịu mỗi khi tức giận nhưng lại không tha thứ những việc mình đã gây ra.

Hoàn toàn bình thường khi bạn tức tối, hãy nhìn nhận điều đó. Các dấu hiệu sinh lý của cơn tức giận là siết chặt tay, thắt chặt các cơ bắp và chuẩn bị cho cuộc ẩu đả. Hãy thừa nhận rằng bạn bực mình và tò mò muốn tìm hiểu về cơn giận. Một khi đã trải nghiệm cảm giác hay suy nghĩ cáu gắt, đừng cho điều đó là xấu và rồi sau đó cố gắng phủ nhận những cảm xúc không thể tránh được. Kiềm chế sự tức giận, chúng ta sẽ làm gia tăng nguy cơ bị căng thẳng và trầm cảm cùng với các lo ngại liên quan đến sức khỏe thể chất cũng như tinh thần. Trầm cảm thường là do sự kiềm nén cơn giận. Chúng ta bực mình là vì chúng ta không muốn hiểu hay lắng nghe người khác mà chỉ muốn thể hiện mình. Bằng cách chấp nhận cơn giận, chúng ta có thể học cách giám sát cảm xúc, điều khiển phản ứng và cuối cùng là đưa ra những quyết định hợp lý nên hành động như thế nào.

Một khi thừa nhận sự giận dữ thì khi đó bạn mới có thể bắt đầu chuyến hành trình tìm hiểu nguồn gốc xác thực của nó. Nếu tức giận dữ dội thì hãy tìm một cách nào đó “hạ nhiệt” để nó không bùng nổ hoặc điều khiển hành vi cũng như suy nghĩ. Sau đó hãy tự hỏi chính mình “ Tại sao trong trường hợp đó mình lại phản ứng mạnh mẽ như vậy ? ”. Trong nhiều trường hợp, khi bạn phản ứng dữ dội thì lý do duy nhất là một cá nhân hay một sự việc nào đó gây ra vấn đề và khiến bạn phải gánh chịu. Thực tế, bất cứ khi nào bạn phản ứng mạnh mẽ đều là do những vấn đề đã xảy ra trong quá khứ. Quá khứ ảnh hưởng đến cách chúng ta nhận thức mọi việc. Do đó, một phần cơn giận là tình hình thực tế và một phần là một cái gì đó trong quá khứ, và rồi hoàn cảnh hiện tại có thể kích hoạt cảm xúc trong quá khứ.


Giận dữ là một liều thuốc độc, cần phải hạ hỏa.
Trẻ em rất dễ bị tổn thương và phụ thuộc hoàn toàn vào bố mẹ và những người chăm sóc chúng. Thậm chí những bậc phụ huynh hòan hảo cũng không thể đưa ra những điều đúng đắn mọi lúc cũng như hòa hợp mọi nhu cầu của con trẻ bất cứ lúc nào. Trong vài trường hợp căng thẳng, trẻ em rất dễ bị tổn thương với sự hành hạ bằng lời nói và cả thể chất. Bằng những kinh nghiệm trên, bạn có thể quên đi những cảm xúc chưa được giải quyết. Và rồi trong tương lai những trải nghiệm sắp tới có thể sẽ kích hoạt chúng.

Khi chúng ta giận dữ, chúng ta cần phải tìm cách đối mặt với những cảm xúc mạnh mẽ đó để không phá hủy hay để nó áp đảo mình hoặc hối hận những gì đã gây ra. Bạn hành động bốc đồng mỗi khi tức giận có thể gây ra những điều không hay như cãi cọ với đồng nghiệp, nổi điên với trẻ nhỏ và vô số hành động mất kiểm soát khác. Chúng là kết quả của những khổ sở và tội lỗi. Trong những trường hợp này, khi bạn sắp nổi điên , hãy cố gắng bình tĩnh và đừng *** hình trở nên xấu hơn. Khi không kiềm chế được và “bùng nổ” thì cách tốt nhất bạn nên tìm cách giải quyết không ảnh hưởng đến quyền lợi của bất kì ai và cuối cùng hãy đưa ra một quyết định để giải quyết một cách hợp lý nhất.

Đang trong quá trình nhận thức cơn giận, bạn nên hạn chế va chạm với mọi người xung quanh để không đi lạc hướng. Đặc biệt điều này không có lợi trong các mối quan hệ tình cảm, bởi vì họ thường tích tụ giận dữ mỗi khi nửa kia đối xử không tốt hơn là giải quyết vấn đề ngay tại thời điểm nó xảy ra. Bằng cách này này bạn sẽ duy trì quan điểm thực tế và cân bằng.

Kỹ năng làm cha mẹ cũng cần thiết mỗi khi cáu gắt. Nếu bạn tức giận trẻ con điều gì, đừng để sự giận dữ bùng nổ, hãy từ từ lấy lại bình tĩnh và giải quyết vấn đề một cách hợp lý và nhẹ nhàng. Hãy cho chúng biết rằng bạn không thích chúng cư xử như vậy, và hãy nói một cách mạnh mẽ và thẳng thắn. Hãy cố nhịn để mọi việc không trở nên quá trầm trọng cũng như quá khó chịu. Nếu không bình tĩnh và lỡ nói điều gì đó khiến bạn cảm thấy hối hận, hãy xin lỗi và giải thích cho chúng biết lúc đó bạn mất bình tĩnh và cảm thấy rất hối hận. Nhận thức được cơn giận quá mức của mình sẽ giúp bạn áp dụng một cách thích hợp trong việc kỷ luật con trẻ.

Trên hết, đừng bao giờ tự làm mình nổi giận bạn nhé. Ngay cả khi đã đánh mất cái gì đó rất quan trọng thì hãy tha thứ cho chính mình. Tức giận là một cảm xúc hỗn độn mà mọi người phải chiến đấu với nó. Cho dù là một nửa của bạn hay vợ chồng, con cái, bạn bè, thì cách tốt nhất để giải quyết vấn đề là hãy đồng cảm với họ và tha thứ cho chính mình mỗi khi phải đối mặt với sự giận dữ, một cảm xúc mạnh mẽ và đầy thử thách.

STEPPE
Tags: bi mat cua su gian du mat cua su gian
Xem Video: bi mat cua su gian du mat cua su gian Tải game avatar Tải game avatar Tải game tiến lên Tải game mobi army

More posts...
Đà Lạt luôn đẹp trong con mắt của những kẻ mộng mơĐêm tân hôn trên gác xép 5m2 tố cáo bí mật động trời của vợ
Bí mật nghiệt ngã sau bức màn hạnh phúc “tối nào chồng cũng nắm tay dắt vợ đi dạo”Người đàm phán bí mật giúp Mỹ – Cuba bình thường hóa quan hệ
Tân hôn xong, nhìn vết máu trên ga giường chồng nổi giận đuổi tôi khỏi nhàBí mật chôn giấu của người lính trẻ: ‘Tôi biết ai đã bắn phát súng ở sau lưng mình…’
Chiếc váy cưới bốc mùi tiết lộ bí mật động trời trong lúc 10 phút biến mất của cô dâu ‘ngoan’Nước mắt của nữ diễn viên bị lừa gạt và có con ở tuổi 20
Số tiền 1 trăm triệu bị mất hàng tháng và bí mật khủng khiếp của chồng tôiThợ cơ khí sản xuất các bộ phận của súng tự chế bán kiếm lời
Bí mật sau những cảnh tắm gợi tình trong MV nhạc ViệtVụ xét xử người nổi tiếng tố cáo tham nhũng: Nước mắt của những người mẹ
Khám phá bí mật khi Minh Hằng, Hoàng Thùy Linh mặc đồ trễ vai gợi cảmToyota Yaris đắm của sự
Lộ diện bạn trai bí mật của Võ Hạ Trâm khi đi quay MVKhám phá ngôi nhà và những bí mật của Selena Gomez
Gái gọi của Rooney ra sách kể bí mật cuộc tình với BalotelliNhững bí mật đàn ông nhìn thấy khi ‘làm chuyện ấy’ nhưng không nói ra
Gặp Jazz, chuỗi trận thắng của Suns bị chặn đứngBí mật về sex thời cổ đại
Tưởng mình bị mắt lé, Miu Lê năm lần bảy lượt đi khám mắtNhững giọt nước mắt của sao nam Việt từng khiến hàng triệu người xúc động- sao việt
Tiết lộ căn cứ tàu ngầm bí mật của Trung Quốc ở Biển ĐôngSuy nghĩ? Chìa khóa khóa của sự thành công trong Poker.
Nhờ chiếc chìa khóa xe dự phòng, tôi phát hiện được bí mật chồng giấu suốt cả năm qua10 bí mật thú vị về Jennifer Aniston
Toyota Yaris là một bí mậtBật mí về căn cứ tàu ngầm bí mật của Trung Quốc ở Biển Đông
Gần đến tập cuối, “Tuổi thanh xuân 2″ vẫn ngập trong nước mắt của Nhã PhươngBi hài đêm tân hôn bị mất sạch tiền mừng cưới
Nhẹ nhàng rời khỏi căn phòng bí mật trong nhà chồng khi hiểu được sự thật chồng che giấuMáy tính xách tay chứa thông tin mật của Mật vụ Mỹ bị đánh cắp
Ba cây vàng mất tích và bí mật không ngờ của chồngLợi ích tuyệt vời của sữa đậu nành
Những điều cấm kỵ khi hôn đàn ông nên biết tránh bị “mất điểm”Vụ bé gái nghi bị xâm hại: Đề nghị làm rõ dữ liệu của camera bị mất
Choáng vì bí mật của hình xăm khi đưa vợ đi thử váy cướiKhó rời mắt khỏi vẻ đẹp trẻ trung, năng động mà quyến rũ của Suzy
Đừng bao giờ để vợ ‘ngã ngửa’ vì những bí mật này của bạnBất ngờ phát hiện bí mật động trời vợ hiền che giấu suốt 10 năm
BTV Hoài Anh tiết lộ “bí mật” về MC Công Tố trong ngày đặc biệtBàng hoàng khi biết ra bí mật trong căn phòng kín của nhà chồng
Sốc toàn tập khi phát hiện bí mật trai bao nhơ nhớp của chồngNga bí mật tung quân và UAV sang Ai Cập làm gì?
5 bí mật thú vị không ai có thể ngờ lại được phát hiện ở trong rừngSốc khi phát hiện ra bí mật của vợ và cậu em thân thiết
Phát hiện 250 đầu lâu trong hầm mộ bí mật ở MexicoHộp sọ 400.000 năm tuổi hé lộ bí mật tổ tiên loài người
Thi thể Kim Jong-nam được bí mật chuyển khỏi nhà xác, đưa đi ướpBí mật phía sau cuộc khẩu chiến Hà Lan -Thổ Nhĩ Kỳ