Tức giận là một cảm xúc hoàn toàn bình thường mà mọi người phải chiến đấu với nó.

Sự tức giận là hoàn toàn bình thường và là xúc cảm của con người. Nhưng khi tức giận tới mức mất kiểm soát thì sẽ gây ra phá hoại và dẫn đến các sự cố tại nơi làm việc, trong các mối quan hệ cá nhân và chất lượng cuộc sống của bạn.

Đối với hầu hết mọi người, giận dữ có thể là vấn đề đáng sợ. Ở mức độ nào đó, tức giận có thể khiến mọi người sợ hãi. Chúng ta sợ người khác tức giận với mình cũng như sợ mình tức giận người khác. Thậm chí ngay cả khi bạn không tham gia trực tiếp mà chỉ quan sát hai người tức giận nhau. Cho dù trong hoàn cảnh nào thì giận dữ là trạng thái cảm xúc khó chịu và nên tránh nó.

Tuy nhiên, chúng ta không thể làm điều đó, bởi vì sự tức giận là một trong những cảm xúc cố hữu nhất của loài người. Hiệp Hội tâm lý Mỹ cho biết : “ Sự tức giận là hoàn toàn bình thường và là xúc cảm của con người. Nhưng khi tức giận tới mức mất kiểm soát thì sẽ gây ra phá hoại và dẫn đến các sự cố tại nơi làm việc, trong các mối quan hệ cá nhân và chất lượng cuộc sống của bạn.”

Mỗi người chúng ta, ai cũng sẽ có lúc giận dữ. Đó là phản ứng tự nhiên đối với sự thất vọng, hăm dọa, vi phạm và mất mát. Nó giúp bảo vệ chính mình và những người chúng ta yêu thương, giúp ta biết được điều gì quan trọng với mình. Chúng ta cần phải chấp nhận những cơn tức giận của mình. Các bạn thường gặp rắc rối với chính mình bởi vì hay lẫn lộn giữa cảm xúc và hành động. Các bạn trách móc chính mình mỗi khi cáu giận. Bởi vì các bạn chấp nhận cảm giác khó chịu mỗi khi tức giận nhưng lại không tha thứ những việc mình đã gây ra.

Hoàn toàn bình thường khi bạn tức tối, hãy nhìn nhận điều đó. Các dấu hiệu sinh lý của cơn tức giận là siết chặt tay, thắt chặt các cơ bắp và chuẩn bị cho cuộc ẩu đả. Hãy thừa nhận rằng bạn bực mình và tò mò muốn tìm hiểu về cơn giận. Một khi đã trải nghiệm cảm giác hay suy nghĩ cáu gắt, đừng cho điều đó là xấu và rồi sau đó cố gắng phủ nhận những cảm xúc không thể tránh được. Kiềm chế sự tức giận, chúng ta sẽ làm gia tăng nguy cơ bị căng thẳng và trầm cảm cùng với các lo ngại liên quan đến sức khỏe thể chất cũng như tinh thần. Trầm cảm thường là do sự kiềm nén cơn giận. Chúng ta bực mình là vì chúng ta không muốn hiểu hay lắng nghe người khác mà chỉ muốn thể hiện mình. Bằng cách chấp nhận cơn giận, chúng ta có thể học cách giám sát cảm xúc, điều khiển phản ứng và cuối cùng là đưa ra những quyết định hợp lý nên hành động như thế nào.

Một khi thừa nhận sự giận dữ thì khi đó bạn mới có thể bắt đầu chuyến hành trình tìm hiểu nguồn gốc xác thực của nó. Nếu tức giận dữ dội thì hãy tìm một cách nào đó “hạ nhiệt” để nó không bùng nổ hoặc điều khiển hành vi cũng như suy nghĩ. Sau đó hãy tự hỏi chính mình “ Tại sao trong trường hợp đó mình lại phản ứng mạnh mẽ như vậy ? ”. Trong nhiều trường hợp, khi bạn phản ứng dữ dội thì lý do duy nhất là một cá nhân hay một sự việc nào đó gây ra vấn đề và khiến bạn phải gánh chịu. Thực tế, bất cứ khi nào bạn phản ứng mạnh mẽ đều là do những vấn đề đã xảy ra trong quá khứ. Quá khứ ảnh hưởng đến cách chúng ta nhận thức mọi việc. Do đó, một phần cơn giận là tình hình thực tế và một phần là một cái gì đó trong quá khứ, và rồi hoàn cảnh hiện tại có thể kích hoạt cảm xúc trong quá khứ.


Giận dữ là một liều thuốc độc, cần phải hạ hỏa.
Trẻ em rất dễ bị tổn thương và phụ thuộc hoàn toàn vào bố mẹ và những người chăm sóc chúng. Thậm chí những bậc phụ huynh hòan hảo cũng không thể đưa ra những điều đúng đắn mọi lúc cũng như hòa hợp mọi nhu cầu của con trẻ bất cứ lúc nào. Trong vài trường hợp căng thẳng, trẻ em rất dễ bị tổn thương với sự hành hạ bằng lời nói và cả thể chất. Bằng những kinh nghiệm trên, bạn có thể quên đi những cảm xúc chưa được giải quyết. Và rồi trong tương lai những trải nghiệm sắp tới có thể sẽ kích hoạt chúng.

Khi chúng ta giận dữ, chúng ta cần phải tìm cách đối mặt với những cảm xúc mạnh mẽ đó để không phá hủy hay để nó áp đảo mình hoặc hối hận những gì đã gây ra. Bạn hành động bốc đồng mỗi khi tức giận có thể gây ra những điều không hay như cãi cọ với đồng nghiệp, nổi điên với trẻ nhỏ và vô số hành động mất kiểm soát khác. Chúng là kết quả của những khổ sở và tội lỗi. Trong những trường hợp này, khi bạn sắp nổi điên , hãy cố gắng bình tĩnh và đừng *** hình trở nên xấu hơn. Khi không kiềm chế được và “bùng nổ” thì cách tốt nhất bạn nên tìm cách giải quyết không ảnh hưởng đến quyền lợi của bất kì ai và cuối cùng hãy đưa ra một quyết định để giải quyết một cách hợp lý nhất.

Đang trong quá trình nhận thức cơn giận, bạn nên hạn chế va chạm với mọi người xung quanh để không đi lạc hướng. Đặc biệt điều này không có lợi trong các mối quan hệ tình cảm, bởi vì họ thường tích tụ giận dữ mỗi khi nửa kia đối xử không tốt hơn là giải quyết vấn đề ngay tại thời điểm nó xảy ra. Bằng cách này này bạn sẽ duy trì quan điểm thực tế và cân bằng.

Kỹ năng làm cha mẹ cũng cần thiết mỗi khi cáu gắt. Nếu bạn tức giận trẻ con điều gì, đừng để sự giận dữ bùng nổ, hãy từ từ lấy lại bình tĩnh và giải quyết vấn đề một cách hợp lý và nhẹ nhàng. Hãy cho chúng biết rằng bạn không thích chúng cư xử như vậy, và hãy nói một cách mạnh mẽ và thẳng thắn. Hãy cố nhịn để mọi việc không trở nên quá trầm trọng cũng như quá khó chịu. Nếu không bình tĩnh và lỡ nói điều gì đó khiến bạn cảm thấy hối hận, hãy xin lỗi và giải thích cho chúng biết lúc đó bạn mất bình tĩnh và cảm thấy rất hối hận. Nhận thức được cơn giận quá mức của mình sẽ giúp bạn áp dụng một cách thích hợp trong việc kỷ luật con trẻ.

Trên hết, đừng bao giờ tự làm mình nổi giận bạn nhé. Ngay cả khi đã đánh mất cái gì đó rất quan trọng thì hãy tha thứ cho chính mình. Tức giận là một cảm xúc hỗn độn mà mọi người phải chiến đấu với nó. Cho dù là một nửa của bạn hay vợ chồng, con cái, bạn bè, thì cách tốt nhất để giải quyết vấn đề là hãy đồng cảm với họ và tha thứ cho chính mình mỗi khi phải đối mặt với sự giận dữ, một cảm xúc mạnh mẽ và đầy thử thách.

STEPPE
Tags: bi mat cua su gian du mat cua su gian
Xem Video: bi mat cua su gian du mat cua su gian Tải game avatar Tải game avatar Tải game tiến lên Tải game mobi army

More posts...
Bí mật cuộc hẹn lúc 0 giờ của người chồng sắp cướiVì bí mật ấy, tôi cắn răng mang danh cướp chồng nhường vai tốt lại cho vợ anh
Không chỉ phát tướng, ‘chàng khờ thủy chung’ Anh Kiệt đã bí mật lấy vợTáo quân 2017: Những bí mật dần được tiết lộ
Bí mật chưa biết về tác hại khôn lường của chiến thuật tránh thai ‘nguyên thủy’Tôi biết được bí mật khủng khiếp sau một lần đi đánh ghen giúp mẹ
Cuốn nhật ký và bí mật đau đớn 7 năm nay của vợNhững bí mật kỳ quặc không thể lý giải của danh hài Chí Tài
Nhật ký bí mật chồng viết cho tình cũ đã khuất khiến tôi đau lòng“Nổi da gà” vì lời đường mật của vợ chồng Công Vinh – Thủy Tiên
Bí mật về fan nữ mặc áo Chelsea tới xem trận Everton – MUPhát hiện đường hầm bí mật Triều Tiên chuẩn bị cho chiến tranh
Tiếng động lạ phát ra nửa đêm trong nhà vệ sinh và bí mật kinh hoàng của người chồng…Phát hiện bí mật sự sống trong sao lùn nâu
Bí mật quy trình gọt mặt v line ít ai biếtHai mặt của đậu phụ đối với sức khỏe
Hé lộ 10 bí mật quái dị trong phim hoạt hình của DisneyChìa khoá của sự hoà hợp
Đám cưới đẫm nước mắt của người ham giàuTôi sợ một ngày nào đó bí mật lừa chồng “đổ vỏ” sẽ bị phơi bày
Bí mật của người chồng 3 năm chấp nhận ở rể an phận thủ thườngChồng mất từ 3 năm trước mà vợ vẫn sinh 3 đứa con giống anh như đúc và bí mật phía sau…
Katie Holmes lên tiếng trước tin đồn bí mật kết hônBỏ nghìn đô thuê thám tử, phát hiện bí mật của vợ sắp cưới
Bí mật trong chiếc phong bì dày cộp chồng bóc đêm tân hônNhững bí mật đằng sau thương hiệu Victoria’s Secret đình đám
“Tình đầu quốc dân” Suzy bí mật quay MV, chuẩn bị soloHậu quả nghiêm trọng khi bị mất răng - Đừng chủ quan
Mỹ muốn lập cơ quan đặc biệt ngăn “ảnh hưởng bí mật” từ NgaSáu người trong nhà ngủ mê man, nhiều tài sản bị mất
Những bí mật khủng khiếp bên trong vành đai lửa Thái Bình DươngBị cấm chỉ đạo, Mourinho bí mật theo dõi học trò
Thương xót vợ vì tưởng vợ yếu đuối, sinh con sớm, ai ngờ ngã ngửa khi biết bí mật đằng sau“Biết tuốt” những bí mật làm đẹp từ chân dài Scandinavi
Tiếng kêu thảm thiết của cô dâu trong đêm động phòng đã tố cáo bí mật khủng khiếp của…Vợ bất ngờ chảy máu “vùng kín”, chồng nghĩ vợ đến tháng, ngờ đâu là bí mật kinh hoàng
Bí mật trao giải xổ số 55 tỉ cho một phụ nữ ở Vĩnh LongBiết con dâu có bầu, mẹ chồng ngày nào cũng nấu canh gà cho con dâu tẩm bổ và bí mật…
thời trang bỏng mắt của tóc tiênDonald Trump bí mật trả đũa Hillary Clinton?
3 bí mật giúp bạn nói trôi chảy như người AnhPhan Như Thảo lần đầu hé lộ hình ảnh cận mặt của bé Bồ Câu
nội thất hội trường được thiết kế tốt mang đến thành công của sự kiện‘Xin con đừng bỏ mẹ’ câu chuyện đẫm nước mắt của người phụ nữ mất con 5 lần
12 giờ đêm, vừa nghe tiếng chuông điện thoại, vợ lén ra ngoài đi tới sáng và bí mật ghê sợGiữ 9 xe bọc thép Singapore, TQ thu thập bí mật quân sự?
Hậu vệ Barca bí mật cưới vợ trong kỳ nghỉ phépThảo Trang bí mật sinh con trai đầu lòng tại Mỹ
Lấy điện thoại của nhân viên khách sạn vì bị mất CMNDEm hân hoan báo có bầu 2 tháng mà không biết tôi giấu một bí mật tày trời