Tức giận là một cảm xúc hoàn toàn bình thường mà mọi người phải chiến đấu với nó.

Sự tức giận là hoàn toàn bình thường và là xúc cảm của con người. Nhưng khi tức giận tới mức mất kiểm soát thì sẽ gây ra phá hoại và dẫn đến các sự cố tại nơi làm việc, trong các mối quan hệ cá nhân và chất lượng cuộc sống của bạn.

Đối với hầu hết mọi người, giận dữ có thể là vấn đề đáng sợ. Ở mức độ nào đó, tức giận có thể khiến mọi người sợ hãi. Chúng ta sợ người khác tức giận với mình cũng như sợ mình tức giận người khác. Thậm chí ngay cả khi bạn không tham gia trực tiếp mà chỉ quan sát hai người tức giận nhau. Cho dù trong hoàn cảnh nào thì giận dữ là trạng thái cảm xúc khó chịu và nên tránh nó.

Tuy nhiên, chúng ta không thể làm điều đó, bởi vì sự tức giận là một trong những cảm xúc cố hữu nhất của loài người. Hiệp Hội tâm lý Mỹ cho biết : “ Sự tức giận là hoàn toàn bình thường và là xúc cảm của con người. Nhưng khi tức giận tới mức mất kiểm soát thì sẽ gây ra phá hoại và dẫn đến các sự cố tại nơi làm việc, trong các mối quan hệ cá nhân và chất lượng cuộc sống của bạn.”

Mỗi người chúng ta, ai cũng sẽ có lúc giận dữ. Đó là phản ứng tự nhiên đối với sự thất vọng, hăm dọa, vi phạm và mất mát. Nó giúp bảo vệ chính mình và những người chúng ta yêu thương, giúp ta biết được điều gì quan trọng với mình. Chúng ta cần phải chấp nhận những cơn tức giận của mình. Các bạn thường gặp rắc rối với chính mình bởi vì hay lẫn lộn giữa cảm xúc và hành động. Các bạn trách móc chính mình mỗi khi cáu giận. Bởi vì các bạn chấp nhận cảm giác khó chịu mỗi khi tức giận nhưng lại không tha thứ những việc mình đã gây ra.

Hoàn toàn bình thường khi bạn tức tối, hãy nhìn nhận điều đó. Các dấu hiệu sinh lý của cơn tức giận là siết chặt tay, thắt chặt các cơ bắp và chuẩn bị cho cuộc ẩu đả. Hãy thừa nhận rằng bạn bực mình và tò mò muốn tìm hiểu về cơn giận. Một khi đã trải nghiệm cảm giác hay suy nghĩ cáu gắt, đừng cho điều đó là xấu và rồi sau đó cố gắng phủ nhận những cảm xúc không thể tránh được. Kiềm chế sự tức giận, chúng ta sẽ làm gia tăng nguy cơ bị căng thẳng và trầm cảm cùng với các lo ngại liên quan đến sức khỏe thể chất cũng như tinh thần. Trầm cảm thường là do sự kiềm nén cơn giận. Chúng ta bực mình là vì chúng ta không muốn hiểu hay lắng nghe người khác mà chỉ muốn thể hiện mình. Bằng cách chấp nhận cơn giận, chúng ta có thể học cách giám sát cảm xúc, điều khiển phản ứng và cuối cùng là đưa ra những quyết định hợp lý nên hành động như thế nào.

Một khi thừa nhận sự giận dữ thì khi đó bạn mới có thể bắt đầu chuyến hành trình tìm hiểu nguồn gốc xác thực của nó. Nếu tức giận dữ dội thì hãy tìm một cách nào đó “hạ nhiệt” để nó không bùng nổ hoặc điều khiển hành vi cũng như suy nghĩ. Sau đó hãy tự hỏi chính mình “ Tại sao trong trường hợp đó mình lại phản ứng mạnh mẽ như vậy ? ”. Trong nhiều trường hợp, khi bạn phản ứng dữ dội thì lý do duy nhất là một cá nhân hay một sự việc nào đó gây ra vấn đề và khiến bạn phải gánh chịu. Thực tế, bất cứ khi nào bạn phản ứng mạnh mẽ đều là do những vấn đề đã xảy ra trong quá khứ. Quá khứ ảnh hưởng đến cách chúng ta nhận thức mọi việc. Do đó, một phần cơn giận là tình hình thực tế và một phần là một cái gì đó trong quá khứ, và rồi hoàn cảnh hiện tại có thể kích hoạt cảm xúc trong quá khứ.


Giận dữ là một liều thuốc độc, cần phải hạ hỏa.
Trẻ em rất dễ bị tổn thương và phụ thuộc hoàn toàn vào bố mẹ và những người chăm sóc chúng. Thậm chí những bậc phụ huynh hòan hảo cũng không thể đưa ra những điều đúng đắn mọi lúc cũng như hòa hợp mọi nhu cầu của con trẻ bất cứ lúc nào. Trong vài trường hợp căng thẳng, trẻ em rất dễ bị tổn thương với sự hành hạ bằng lời nói và cả thể chất. Bằng những kinh nghiệm trên, bạn có thể quên đi những cảm xúc chưa được giải quyết. Và rồi trong tương lai những trải nghiệm sắp tới có thể sẽ kích hoạt chúng.

Khi chúng ta giận dữ, chúng ta cần phải tìm cách đối mặt với những cảm xúc mạnh mẽ đó để không phá hủy hay để nó áp đảo mình hoặc hối hận những gì đã gây ra. Bạn hành động bốc đồng mỗi khi tức giận có thể gây ra những điều không hay như cãi cọ với đồng nghiệp, nổi điên với trẻ nhỏ và vô số hành động mất kiểm soát khác. Chúng là kết quả của những khổ sở và tội lỗi. Trong những trường hợp này, khi bạn sắp nổi điên , hãy cố gắng bình tĩnh và đừng *** hình trở nên xấu hơn. Khi không kiềm chế được và “bùng nổ” thì cách tốt nhất bạn nên tìm cách giải quyết không ảnh hưởng đến quyền lợi của bất kì ai và cuối cùng hãy đưa ra một quyết định để giải quyết một cách hợp lý nhất.

Đang trong quá trình nhận thức cơn giận, bạn nên hạn chế va chạm với mọi người xung quanh để không đi lạc hướng. Đặc biệt điều này không có lợi trong các mối quan hệ tình cảm, bởi vì họ thường tích tụ giận dữ mỗi khi nửa kia đối xử không tốt hơn là giải quyết vấn đề ngay tại thời điểm nó xảy ra. Bằng cách này này bạn sẽ duy trì quan điểm thực tế và cân bằng.

Kỹ năng làm cha mẹ cũng cần thiết mỗi khi cáu gắt. Nếu bạn tức giận trẻ con điều gì, đừng để sự giận dữ bùng nổ, hãy từ từ lấy lại bình tĩnh và giải quyết vấn đề một cách hợp lý và nhẹ nhàng. Hãy cho chúng biết rằng bạn không thích chúng cư xử như vậy, và hãy nói một cách mạnh mẽ và thẳng thắn. Hãy cố nhịn để mọi việc không trở nên quá trầm trọng cũng như quá khó chịu. Nếu không bình tĩnh và lỡ nói điều gì đó khiến bạn cảm thấy hối hận, hãy xin lỗi và giải thích cho chúng biết lúc đó bạn mất bình tĩnh và cảm thấy rất hối hận. Nhận thức được cơn giận quá mức của mình sẽ giúp bạn áp dụng một cách thích hợp trong việc kỷ luật con trẻ.

Trên hết, đừng bao giờ tự làm mình nổi giận bạn nhé. Ngay cả khi đã đánh mất cái gì đó rất quan trọng thì hãy tha thứ cho chính mình. Tức giận là một cảm xúc hỗn độn mà mọi người phải chiến đấu với nó. Cho dù là một nửa của bạn hay vợ chồng, con cái, bạn bè, thì cách tốt nhất để giải quyết vấn đề là hãy đồng cảm với họ và tha thứ cho chính mình mỗi khi phải đối mặt với sự giận dữ, một cảm xúc mạnh mẽ và đầy thử thách.

STEPPE
Tags: bi mat cua su gian du mat cua su gian
Xem Video: bi mat cua su gian du mat cua su gian Tải game avatar Tải game avatar Tải game tiến lên Tải game mobi army

More posts...
Putin đang nắm giữ bí mật của Hillary Clinton?Lần theo dấu vết của hộp sữa bầu chồng gửi nhầm, tôi choáng váng khi biết bí mật được giấu kín suốt 10 năm
Mark Zuckerberg xây tường khiến cộng đồng giận dữBí mật khủng khiếp sau câu nói: Yêu anh, em không cần phải lên giường cùng anh
Đảo Trang – thiên đường bí mật ở miền nam Thái LanQuá khứ nhiều nước mắt của nam ca sĩ ‘Giải cứu tiểu thư’
Lặng lẽ rời khỏi căn phòng bí mật dưới tầng hầm trong nhà chồng khi biết được sự thật chồng che giấuLặng lẽ rời khỏi căn phòng bí mật trong nhà chồng khi biết sự thật chồng che giấu
Giấc mộng kiều nữ và bí mật kinh hoàng dịch vụ làm đẹp từ A đến Z3 cây vàng mất tích và bí mật khủng khiếp của chồng
Song Joong Ki yêu người ngoài showbiz, bí mật hẹn hò ở MỹBí mật sốc về vợ chồng Hillary Clinton bị tiết lộ
Bí mật của anh chàng đi chiếc xe số cà tàng khiến bạn gái… choángVợ hét lên giận dữ sau khi mở món quà tôi tỉ mỉ mua tặng
Bàng hoàng phát hiện ra bí mật trong căn phòng kín của nhà chồngBí mật kinh hoàng của người bạn trai ‘không đòi lên giường’
8 bí mật nhỏ của phụ nữ khiến đàn ông yêu ‘hết sẩy’Bí mật đằng sau đôi chân dài trắng muốt của cô vợ 18 tuổi
Bí mật kinh hoàng của gã bạn trai ‘đẹp trai, ga lăng, không đòi lên giường’Bàng hoàng phát hiện bí mật tày đình vợ hiền che giấu suốt 10 năm
Bí mật giúp làn da luôn tươi trẻ10 bí mật giảm cân nhờ váy áo của cô Kim siêu vòng 3
Phim lấy nước mắt của 3 danh hài Hoài Linh – Trấn Thành – Thu Trang ấn định ngày ra rạp sau khi hoãn chiếuBom tấn live-action “Tokyo Ghoul” có sự góp mặt của “Kira” Kubota Masataka
Lộ diện hiệu ứng phụ của sự kiện định mệnh với nước AnhBí mật sau màn giảm cân gây sốc nhất Anh quốc
Qua đêm ở nhà bạn trai, tôi sốc toàn tập khi phát hiện được bí mật giữa anh và anh bạn cùng phòngRonaldo và bí mật “sợ đàn ông cả tuần” cùng Nani
Bí mật về nhà người yêu chơi, tôi sốc trước danh tính của người anh họ ngồi xe lănBí mật của chàng trai tật nguyền khiến cư dân mạng “dậy sóng”
Học lỏm 9 bí mật giúp ‘chuyện ấy’ thăng hoa chạm đỉnhBản sao hoàn hảo của Suzy và Taeyeon: Có khi còn xinh hơn bản gốc?
Tuần trăng mật ê chề vì lời thú nhận rơi nước mắt của chồngVợ xinh đẹp mất tích lúc đang tắm: Bí mật trái đắng chuyện tình 7 năm
Nước mắt của người đàn ông tha thứ cho vợ khi quay lại hẹn hò với… tình cũVợ tôi đã hét lên giận dữ rồi kiên quyết đuổi tôi ra khỏi nhà sau khi mở hộp quà đó ra
“Chim săn mồi” bí ẩn tại khu quân sự tối mật của MỹDê phong thủy - BIểu tượng của sự vận may cho gia chủ
Vợ nhập viện sau bữa cơm ở cữ mẹ chồng nấu, con trai giận dữ đuổi bà về quê và sự thật…Chọc thủng ‘áo mưa’ lừa vợ có bầu và bí mật xót xa của người vợ
Tiếng la hét thất thanh đêm tân hôn của con rể đã lộ tẩy bí mật của gia đình nhà vợ đại giaMafia Nhật bí mật truyền tin cho thành viên trong tù bằng sách
Vợ nhập viện sau bữa cơm ở cữ mẹ chồng nấu, con trai giận dữ đuổi bà về quê và sự thật 10 năm sau…6 bí mật ít ai biết về loạt phim X-Men đình đám
Nếu tiếp tục tẩy trang như thế này, da mặt của bạn sẽ “xuống dốc không phanh”Vợ tôi đã hét lên giận dữ sau khi mở món quà mà tôi tỉ mỉ mua tặng
Bí mật giảm béo nhanh vẫn nuôi con bằng sữa mẹ tốt của sao Việt6 bí mật sắc đẹp của phụ nữ Ai Cập
Sao ‘Người thừa kế sáng giá’ bị nghi bí mật lấy vợ, có con10 bí mật của các cặp vợ chồng hạnh phúc