Tức giận là một cảm xúc hoàn toàn bình thường mà mọi người phải chiến đấu với nó.

Sự tức giận là hoàn toàn bình thường và là xúc cảm của con người. Nhưng khi tức giận tới mức mất kiểm soát thì sẽ gây ra phá hoại và dẫn đến các sự cố tại nơi làm việc, trong các mối quan hệ cá nhân và chất lượng cuộc sống của bạn.

Đối với hầu hết mọi người, giận dữ có thể là vấn đề đáng sợ. Ở mức độ nào đó, tức giận có thể khiến mọi người sợ hãi. Chúng ta sợ người khác tức giận với mình cũng như sợ mình tức giận người khác. Thậm chí ngay cả khi bạn không tham gia trực tiếp mà chỉ quan sát hai người tức giận nhau. Cho dù trong hoàn cảnh nào thì giận dữ là trạng thái cảm xúc khó chịu và nên tránh nó.

Tuy nhiên, chúng ta không thể làm điều đó, bởi vì sự tức giận là một trong những cảm xúc cố hữu nhất của loài người. Hiệp Hội tâm lý Mỹ cho biết : “ Sự tức giận là hoàn toàn bình thường và là xúc cảm của con người. Nhưng khi tức giận tới mức mất kiểm soát thì sẽ gây ra phá hoại và dẫn đến các sự cố tại nơi làm việc, trong các mối quan hệ cá nhân và chất lượng cuộc sống của bạn.”

Mỗi người chúng ta, ai cũng sẽ có lúc giận dữ. Đó là phản ứng tự nhiên đối với sự thất vọng, hăm dọa, vi phạm và mất mát. Nó giúp bảo vệ chính mình và những người chúng ta yêu thương, giúp ta biết được điều gì quan trọng với mình. Chúng ta cần phải chấp nhận những cơn tức giận của mình. Các bạn thường gặp rắc rối với chính mình bởi vì hay lẫn lộn giữa cảm xúc và hành động. Các bạn trách móc chính mình mỗi khi cáu giận. Bởi vì các bạn chấp nhận cảm giác khó chịu mỗi khi tức giận nhưng lại không tha thứ những việc mình đã gây ra.

Hoàn toàn bình thường khi bạn tức tối, hãy nhìn nhận điều đó. Các dấu hiệu sinh lý của cơn tức giận là siết chặt tay, thắt chặt các cơ bắp và chuẩn bị cho cuộc ẩu đả. Hãy thừa nhận rằng bạn bực mình và tò mò muốn tìm hiểu về cơn giận. Một khi đã trải nghiệm cảm giác hay suy nghĩ cáu gắt, đừng cho điều đó là xấu và rồi sau đó cố gắng phủ nhận những cảm xúc không thể tránh được. Kiềm chế sự tức giận, chúng ta sẽ làm gia tăng nguy cơ bị căng thẳng và trầm cảm cùng với các lo ngại liên quan đến sức khỏe thể chất cũng như tinh thần. Trầm cảm thường là do sự kiềm nén cơn giận. Chúng ta bực mình là vì chúng ta không muốn hiểu hay lắng nghe người khác mà chỉ muốn thể hiện mình. Bằng cách chấp nhận cơn giận, chúng ta có thể học cách giám sát cảm xúc, điều khiển phản ứng và cuối cùng là đưa ra những quyết định hợp lý nên hành động như thế nào.

Một khi thừa nhận sự giận dữ thì khi đó bạn mới có thể bắt đầu chuyến hành trình tìm hiểu nguồn gốc xác thực của nó. Nếu tức giận dữ dội thì hãy tìm một cách nào đó “hạ nhiệt” để nó không bùng nổ hoặc điều khiển hành vi cũng như suy nghĩ. Sau đó hãy tự hỏi chính mình “ Tại sao trong trường hợp đó mình lại phản ứng mạnh mẽ như vậy ? ”. Trong nhiều trường hợp, khi bạn phản ứng dữ dội thì lý do duy nhất là một cá nhân hay một sự việc nào đó gây ra vấn đề và khiến bạn phải gánh chịu. Thực tế, bất cứ khi nào bạn phản ứng mạnh mẽ đều là do những vấn đề đã xảy ra trong quá khứ. Quá khứ ảnh hưởng đến cách chúng ta nhận thức mọi việc. Do đó, một phần cơn giận là tình hình thực tế và một phần là một cái gì đó trong quá khứ, và rồi hoàn cảnh hiện tại có thể kích hoạt cảm xúc trong quá khứ.


Giận dữ là một liều thuốc độc, cần phải hạ hỏa.
Trẻ em rất dễ bị tổn thương và phụ thuộc hoàn toàn vào bố mẹ và những người chăm sóc chúng. Thậm chí những bậc phụ huynh hòan hảo cũng không thể đưa ra những điều đúng đắn mọi lúc cũng như hòa hợp mọi nhu cầu của con trẻ bất cứ lúc nào. Trong vài trường hợp căng thẳng, trẻ em rất dễ bị tổn thương với sự hành hạ bằng lời nói và cả thể chất. Bằng những kinh nghiệm trên, bạn có thể quên đi những cảm xúc chưa được giải quyết. Và rồi trong tương lai những trải nghiệm sắp tới có thể sẽ kích hoạt chúng.

Khi chúng ta giận dữ, chúng ta cần phải tìm cách đối mặt với những cảm xúc mạnh mẽ đó để không phá hủy hay để nó áp đảo mình hoặc hối hận những gì đã gây ra. Bạn hành động bốc đồng mỗi khi tức giận có thể gây ra những điều không hay như cãi cọ với đồng nghiệp, nổi điên với trẻ nhỏ và vô số hành động mất kiểm soát khác. Chúng là kết quả của những khổ sở và tội lỗi. Trong những trường hợp này, khi bạn sắp nổi điên , hãy cố gắng bình tĩnh và đừng *** hình trở nên xấu hơn. Khi không kiềm chế được và “bùng nổ” thì cách tốt nhất bạn nên tìm cách giải quyết không ảnh hưởng đến quyền lợi của bất kì ai và cuối cùng hãy đưa ra một quyết định để giải quyết một cách hợp lý nhất.

Đang trong quá trình nhận thức cơn giận, bạn nên hạn chế va chạm với mọi người xung quanh để không đi lạc hướng. Đặc biệt điều này không có lợi trong các mối quan hệ tình cảm, bởi vì họ thường tích tụ giận dữ mỗi khi nửa kia đối xử không tốt hơn là giải quyết vấn đề ngay tại thời điểm nó xảy ra. Bằng cách này này bạn sẽ duy trì quan điểm thực tế và cân bằng.

Kỹ năng làm cha mẹ cũng cần thiết mỗi khi cáu gắt. Nếu bạn tức giận trẻ con điều gì, đừng để sự giận dữ bùng nổ, hãy từ từ lấy lại bình tĩnh và giải quyết vấn đề một cách hợp lý và nhẹ nhàng. Hãy cho chúng biết rằng bạn không thích chúng cư xử như vậy, và hãy nói một cách mạnh mẽ và thẳng thắn. Hãy cố nhịn để mọi việc không trở nên quá trầm trọng cũng như quá khó chịu. Nếu không bình tĩnh và lỡ nói điều gì đó khiến bạn cảm thấy hối hận, hãy xin lỗi và giải thích cho chúng biết lúc đó bạn mất bình tĩnh và cảm thấy rất hối hận. Nhận thức được cơn giận quá mức của mình sẽ giúp bạn áp dụng một cách thích hợp trong việc kỷ luật con trẻ.

Trên hết, đừng bao giờ tự làm mình nổi giận bạn nhé. Ngay cả khi đã đánh mất cái gì đó rất quan trọng thì hãy tha thứ cho chính mình. Tức giận là một cảm xúc hỗn độn mà mọi người phải chiến đấu với nó. Cho dù là một nửa của bạn hay vợ chồng, con cái, bạn bè, thì cách tốt nhất để giải quyết vấn đề là hãy đồng cảm với họ và tha thứ cho chính mình mỗi khi phải đối mặt với sự giận dữ, một cảm xúc mạnh mẽ và đầy thử thách.

STEPPE
Tags: bi mat cua su gian du mat cua su gian
Xem Video: bi mat cua su gian du mat cua su gian Tải game avatar Tải game avatar Tải game tiến lên Tải game mobi army

More posts...
Ngất lịm khi biết người tình bí mật của chồng chính là bạn thânTôi đang chết chìm trong nghi hoặc vì sự biến mất của 3 chiếc bao cao su
Bị vợ phát hiện bí mật trong chiếc hòm cũ, tôi thức trắng ba đêm vì sợBí mật của chú rể khiến cô dâu mới sợ khiếp vía, bỏ chạy chỉ sau đêm tân hôn
Những mục tiêu bí mật đằng sau cuộc đảo chính thất bại ở Thổ Nhĩ KỳGiận dữ mang thi thể nạn nhân đặt giữa nhà nghi phạm
Pokemon GO: 15 bí mật được ‘bật mí’ nhờ đọc codeLâm Tâm Như bị bắt gặp bí mật đi may váy cưới
Chuyện của cô vợ nắm giữ bí mật đáng khinh về anh chồng có chí được nhiều người ngưỡng mộĐêm tân hôn trong nhà tắm tố cáo bí mật tày đình của cô vợ giữ trong trắng đến tận cùng
Khám phá bí mật ‘con giống’ của nam giớiMiley Cyrus bị nghi đã bí mật kết hôn với Liam Hemsworth
Cuộc đảo chính trên bầu trời Thổ Nhĩ Kỳ: Những bí mật chưa hề tiết lộChoáng váng khi phát hiện ra bí mật của chồng bấy lâu nay
Trung Quốc ăn cắp bí mật của Nga để thị uy trên Biển ĐôngBí mật lần đầu được bật mí của Pokemon GO tại Comic-Con 2016
Bí mật kinh khủng của chồng được phát giác khi tôi đang nằm im trong cốp xeTriều Tiên bị nghi bí mật xây căn cứ tàu ngầm mới
Những vị trí nốt ruồi không nên hiện hữu trên khuôn mặt của người phụ nữKẻ “gạ tình” người mẹ liên quan gì đến vụ cháu bé bị mất tích ở Long Biên ?
Bí ẩn về hình xăm bỗng nhiên biến mất của IbrahimovicTranh cãi xung quanh cảnh báo bảo mật của Vietcombank
Bí mật quanh tỷ phú Trung Quốc thâu tóm AC MilanNga ném bom vào căn cứ bí mật của Mỹ tại Syria
Bí mật về đời sống CLB thủy thủ đồng tính ở Mỹ5 bí mật phụ nữ khôn ngoan không bao giờ nói với người đàn ông mình yêu
Bí mật sắc đẹp của Bạch TuyếtChỉnh trang lại khuân mặt của căn hộ để chào mừng năm mới
Bí mật khủng khiếp của vợ được che giấu đằng sau viên gạch rỗng trong nhà tắmTìm thấy cơ sở hạt nhân bí mật của Triều Tiên
Mỹ: Phát hiện cơ sở hạt nhân bí mật của Triều TiênHé lộ bí mật bên trong biệt thự ma ám của “Cô hầu gái”
Tesla vén màn kế hoạch tuyệt mật của Elon Musk10 bê bối và bí mật đen tối của Taylor Swift
Hé lộ bí mật đời tư của ái nữ thầm lặng nhà Donald TrumpTử vi 22/7/2016: Bọ Cạp vẫn luôn giữ bí mật về cảm giác hấp dẫn
[Review] Earth Defense Force 4.1 – Một bản port hoàn hảo của sự vui nhộnBí mật bất ngờ về Top 10 Vietnam Idol 2016
Dù vợ ‘chủ động’, chồng vẫn quyết ‘để dành’ tới đêm tân hôn và bí mật sau đóWikiLeaks tiết lộ 300 ngàn email tối mật của chính quyền Thổ Nhĩ Kỳ
Bí mật kinh hoàng về căn nhà 9 tỷ chồng mua được sau chuyến du học 3 năm ở nước ngoài khiến tôi rụng rờiÁ hậu Hong Kong bí mật cặp kè tỷ phú 3 con
Những vật bí mật chống khủng bố xe tải trên đường phốTuần này, phong cách tối giản được yêu thích trở lại
Đi tắm biển, bị mất sạch tài sản để trong khách sạnChỉ khi mẹ chồng tát chồng cháy má rồi dúi cái đó vào người anh thì tôi mới hiểu ra bí mật khủng khiếp chồng giấu kín
Cụ bà bị mất cắp, nhà xe bỏ giữa đường, gặp ngay CSGTĐêm tân hôn vội trên ô tô tố cáo bí mật tày trời của cô vợ nức tiếng ngoan hiền
Cuộc đời nhiều nước mắt của Hoa hậu giàu nhất Việt NamLộ UAV dùng pin hydro Nga bí mật thử nghiệm ở Syria