Tìm kiếm:

> Cách gửi hình

Khi viết 1 Topic hay trả lời bài dùng biệu tượng sau để post hình

Hoặc:
[img]link hình[/img]
Hoặc upload trực tiếp hình ảnh nếu Box cho phép
Chú ý: Việt Giải Trí nghiêm cấm đưa các hình ảnh vi phạm văn hóa Việt Nam, nếu phát hiện có sự vi phạm xin báo ngay cho các MOD để xử lý kịp thời


 
Reply to this topicStart new topic
> "trùng tu" kích cỡ vòng 1 ngay từ bây giờ với kế hoạch sau
huong 393
bài viết 07 Mar 17 02:50
    Gửi vào: #1
Vô Danh Tiểu Tốt Thành viên thứ: 778717 Tiền mặt: 36510
Group Icon Tham gia: 7-December 15 Được cám ơn: 0
Nhóm: Members Bài viết: 73 No Yahoo Messenger
Chế độ ăn giúp tăng vòng 1

Vì cấu tạo chính của vòng 1 là các mô mỡ, chế độ ăn là điều quan trọng nhất để giúp kích cỡ vòng 1 phát triển. Bên cạnh việc ăn các thực phẩm giàu chất béo tốt như các loại hạt, quả bơ, mỡ cá… bạn có thể áp dụng các món ăn dành riêng cho vòng 1 sau. Bạn có thể áp dụng các công thức này hàng ngày hoặc ăn luân phiên để tránh gây quá tải, thừa chất cho cơ thể: bật mí cach lam tang vong 1 nhanh nhất hiện nay ?

Công thức trứng gà mật ong:

- 1 quả trứng gà (trứng gà ta càng tốt)

- 1 thìa mật ong (có thể thêm bớt tùy độ ưa ngọt)

- Trộn đều trong chén, hấp cách thủy, ăn trong ngày.

Công thức đu đủ xanh:

- ¼ đến ½ quả đu đủ xanh gọt vỏ, lưu ý không nên gọt quá dày sẽ mất đi phần nhựa có chất làm tăng vòng 1.

- Hấp với một chút muối, ăn trong ngày.

Tập thể dục

Hầu hết các món ăn giúp phát triển vòng 1 đều có khá nhiều chất béo và dễ gây tăng cân. Lúc này, tập thể dục là phương án thích hợp giúp bạn giữ eo, mặt khác kích thích các cơ ở vòng 1 phát triển, từ đó giúp tăng vòng 1: chi tiết tăng kích thước vòng 1 dễ dàng như sao việt ?




Gợi ý ba bài tập rất đơn giản dành cho vòng 1, không cần vận động nhiều và chỉ cần giữ nhịp thở tốt:

Bài tập 1:

- Chắp tay ngang vòng 1 như hình, dồn lực, đẩy hai tay vào nhau, đồng thời hít sâu và thở mạnh, mỗi lần hít thở khoảng 20s.

- Thực hiện 10 lần, giữa các lần nghỉ 10s.

Bài tập 2:

- Đưa tay ngang vòng 1 theo tư thế khoanh tay trên bàn, dùng lực xiết hai tay vào nhau, hít sâu và thở mạnh, mỗi lần hít thở khoảng 20s.

- Thực hiện 8 lần, giữa các lần nghỉ 10s.

Bài tập 3:

- Giơ hai tay trước mặt, nhẹ nhàng đan vào nhau, kéo cơ tay hết cỡ, đồng thời hít sâu và thở mạnh, mỗi lần hít thở khoảng 20s.

- Thực hiện 10 lần, giữa các lần nghỉ 10s.

Bạn cũng có thể thử bài tập chống đẩy với tường rất tốt trong việc làm to vòng 1, giúp săn chắc vòng 1 ở đây.

Nguồn: http://cang-da-mat-nhanh.blogspot.com/2017...ho-tham-my.html
Chia sẻ:
Tags: 1 ngay bay gio co vong gio voi hoach sau ke hoach kich co ngay tu quottrung tuquot tu bay tuquot kich voi ke vong 1
Xem Video: 1 ngay bay gio co vong gio voi hoach sau ke hoach kich co ngay tu quottrung tuquot tu bay tuquot kich voi ke vong 1 Tải game avatar Tải game avatar Tải game tiến lên Tải game mobi army

More posts:
1 ngày trên đảo Vĩnh Thực review thư giãn và
Những nam thần phim thần tượng Đài Loan ngày ấy bây giờ ra sao?
Dân mạng gần như phát cuồng vì “siêu vòng 1″ này!
‘Người ngoài hành tinh’ Ronaldo bây giờ ra sao?
Kế hoạch trị chồng ngoại tình để chồng phải cầu xin vợ con và gia đình 2 bên quay về
Cô nàng siêu vòng 1 cuồng tuyển Italia
Iryna Ivanova vén áo khoe vòng 1 siêu khủng
Mỹ nữ siêu vòng 1 nổi điên với Mourinho vì Rooney
Vòng 1 đẫy đà gây nhức mắt của Sarah McDaniel
Vòng 1 mơn mởn đầy sexy của Soledad Fandino
Thương người thế là đủ rồi, bây giờ thương lấy mình thôi
Người phụ nữ xinh đẹp suốt 20 năm sống trong “địa ngục” với kẻ đồi bại
Đệ nhất mỹ nam trong ‘Tây Du Ký 1986′ bây giờ ra sao?
Phát hiện chồng đi ‘tập gym’ với cô thư ký hàng ngày, vợ cao tay có kế hoạch tuyệt vời
Lập kế hoạch ‘săn’ trai tây từ cấp 2, không ngờ đời tôi nhận kết đắng
Kế hoạch cướp chồng của người đàn bà quỷ quyệt
Vân Quỳnh bỏ ý định dùng ‘vòng 1 khủng’ để gây chú ý tại showbiz
Em của bây giờ không còn biết khóc khi buồn nữa…
Đề xuất sáp nhập sở kế hoạch và tài chính, sở xây dựng và giao thông
Vạch mặt kế hoạch thâm hiểm của ‘hồ ly tinh’ đòi cướp chồng người khác


User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post

Reply to this topicStart new topic
Trắc nghiệm

 





Album hot nhất


Giới thiệu Games


Zanado - Sitemap - Bản rút gọn - Kho Game - Hot tags - Tofaco - Ongame mobi Time is now: 28th March 2017 - 11:26 AM
2, 3, 123, 5, 208, 8, 9, 10, 12, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 37, 38, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 243, 50, 251, 53, 54, 56, 57, 58, 192, 61, 62, 63, 64, 65, 229, 69, 70, 71, 246, 72, 73, 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84, 85, 86, 88, 89, 90, 91, 92, 93, 94, 95, 96, 97, 98, 99, 101, 102, 103, 104, 105, 106, 107, 108, 213, 110, 111, 252, 114, 116, 117, 118, 119, 120, 121, 122, 126, 124, 125, 136, 133, 134, 137, 144, 167, 150, 151, 155, 158, 164, 166, 179, 181, 180, 210, 182, 185, 184, 186, 187, 188, 189, 190, 191, 193, 49, 202, 197, 198, 247, 199, 200, 203, 204, 205, 206, 209, 211, 212, 220, 221, 222, 223, 224, 225, 226, 227, 230, 231, 233, 235, 236, 238, 239, 240, 241, 242, 244, 256, 245, 248