Tìm kiếm:

> Cách gửi hình

Khi viết 1 Topic hay trả lời bài dùng biệu tượng sau để post hình

Hoặc:
[img]link hình[/img]
Hoặc upload trực tiếp hình ảnh nếu Box cho phép
Chú ý: Việt Giải Trí nghiêm cấm đưa các hình ảnh vi phạm văn hóa Việt Nam, nếu phát hiện có sự vi phạm xin báo ngay cho các MOD để xử lý kịp thời


 
Reply to this topicStart new topic
> "trùng tu" kích cỡ vòng 1 ngay từ bây giờ với kế hoạch sau
huong 393
bài viết 07 Mar 17 02:50
    Gửi vào: #1
Vô Danh Tiểu Tốt Thành viên thứ: 778717 Tiền mặt: 39510
Group Icon Tham gia: 7-December 15 Được cám ơn: 0
Nhóm: Members Bài viết: 79 No Yahoo Messenger
Chế độ ăn giúp tăng vòng 1

Vì cấu tạo chính của vòng 1 là các mô mỡ, chế độ ăn là điều quan trọng nhất để giúp kích cỡ vòng 1 phát triển. Bên cạnh việc ăn các thực phẩm giàu chất béo tốt như các loại hạt, quả bơ, mỡ cá… bạn có thể áp dụng các món ăn dành riêng cho vòng 1 sau. Bạn có thể áp dụng các công thức này hàng ngày hoặc ăn luân phiên để tránh gây quá tải, thừa chất cho cơ thể: bật mí cach lam tang vong 1 nhanh nhất hiện nay ?

Công thức trứng gà mật ong:

- 1 quả trứng gà (trứng gà ta càng tốt)

- 1 thìa mật ong (có thể thêm bớt tùy độ ưa ngọt)

- Trộn đều trong chén, hấp cách thủy, ăn trong ngày.

Công thức đu đủ xanh:

- ¼ đến ½ quả đu đủ xanh gọt vỏ, lưu ý không nên gọt quá dày sẽ mất đi phần nhựa có chất làm tăng vòng 1.

- Hấp với một chút muối, ăn trong ngày.

Tập thể dục

Hầu hết các món ăn giúp phát triển vòng 1 đều có khá nhiều chất béo và dễ gây tăng cân. Lúc này, tập thể dục là phương án thích hợp giúp bạn giữ eo, mặt khác kích thích các cơ ở vòng 1 phát triển, từ đó giúp tăng vòng 1: chi tiết tăng kích thước vòng 1 dễ dàng như sao việt ?




Gợi ý ba bài tập rất đơn giản dành cho vòng 1, không cần vận động nhiều và chỉ cần giữ nhịp thở tốt:

Bài tập 1:

- Chắp tay ngang vòng 1 như hình, dồn lực, đẩy hai tay vào nhau, đồng thời hít sâu và thở mạnh, mỗi lần hít thở khoảng 20s.

- Thực hiện 10 lần, giữa các lần nghỉ 10s.

Bài tập 2:

- Đưa tay ngang vòng 1 theo tư thế khoanh tay trên bàn, dùng lực xiết hai tay vào nhau, hít sâu và thở mạnh, mỗi lần hít thở khoảng 20s.

- Thực hiện 8 lần, giữa các lần nghỉ 10s.

Bài tập 3:

- Giơ hai tay trước mặt, nhẹ nhàng đan vào nhau, kéo cơ tay hết cỡ, đồng thời hít sâu và thở mạnh, mỗi lần hít thở khoảng 20s.

- Thực hiện 10 lần, giữa các lần nghỉ 10s.

Bạn cũng có thể thử bài tập chống đẩy với tường rất tốt trong việc làm to vòng 1, giúp săn chắc vòng 1 ở đây.

Nguồn: http://cang-da-mat-nhanh.blogspot.com/2017...ho-tham-my.html
Chia sẻ:
Tags: 1 ngay bay gio co vong gio voi hoach sau ke hoach kich co ngay tu quottrung tuquot tu bay tuquot kich voi ke vong 1
Xem Video: 1 ngay bay gio co vong gio voi hoach sau ke hoach kich co ngay tu quottrung tuquot tu bay tuquot kich voi ke vong 1 Tải game avatar Tải game avatar Tải game tiến lên Tải game mobi army

More posts:
Ngỡ ngàng cuộc sống của Khởi My sau khi đính hôn với Kelvin Khánh
Huỳnh Hiểu Minh – Angela Baby tổ chức tiệc mừng 100 ngày tuổi của quý tử
“Anh không cưới em bây giờ thì em sẽ cưới người khác…”
Lễ dạm ngõ bây giờ và trước kia khác như thế nào?
Không phải vòng 1, đây mới là điểm phái nữ thu hút nam giới nhất
Chân dài tiết lộ chiêu tăng kích cỡ ‘cậu nhỏ’ của C. Ronaldo
Giá Xe Lexus RC200t một kế hoạch hợp lý
Tên sát nhân quái dị, xăm toàn bộ kế hoạch phạm tội lên ngực
Món ăn tăng vòng 1 từ đậu nành
Xe ôm – ngày ấy bây giờ
Vờ tình cảm với vợ để thực hiện kế hoạch tàn độc
NÓNG: Bắt nghi phạm sát hại bạn gái rồi “ôm” xác suốt 1 ngày
Từng quan hệ với kẻ khác, liệu người yêu tôi có lặp lại lần thứ 2?
Mỹ có kế hoạch dời 230.000 dân khỏi bán đảo Triều Tiên
Microsoft lên kế hoạch ra mắt máy tính xách tay đối đầu Chromebook
Chuyện tình ‘cao thủ’ lên kế hoạch cưa đổ chồng từ ngày đầu gặp gỡ
Trước khi ‘hot’ như bây giờ, Ngọc Trinh từng bị nhiều đàn chị ‘chèn ép’ khốc liệt
Bất ngờ với cách chồng Ngọc Lan đối xử với ‘kẻ thù không đội trời chung’ của vợ mình
Salma Hayek khoe vòng 1 nặng trĩu
Heo Yun Mi – Mỹ nữ châu Á sở hữu vòng 1 nặng trĩu


User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post

Reply to this topicStart new topic
Trắc nghiệm

 





Album hot nhất


Giới thiệu Games


Zanado - Sitemap - Bản rút gọn - Kho Game - Hot tags - Tofaco - Ongame mobi Time is now: 1st May 2017 - 05:25 AM
2, 3, 123, 5, 208, 8, 9, 10, 12, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 37, 38, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 243, 50, 251, 53, 54, 56, 57, 58, 192, 61, 62, 63, 64, 65, 229, 69, 70, 71, 246, 72, 73, 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84, 85, 86, 88, 89, 90, 91, 92, 93, 94, 95, 96, 97, 98, 99, 101, 102, 103, 104, 105, 106, 107, 108, 213, 110, 111, 252, 114, 116, 117, 118, 119, 120, 121, 122, 126, 124, 125, 136, 133, 134, 137, 144, 167, 150, 151, 155, 158, 164, 166, 179, 181, 180, 210, 182, 185, 184, 186, 187, 188, 189, 190, 191, 193, 49, 202, 197, 198, 247, 199, 200, 203, 204, 205, 206, 209, 211, 212, 220, 221, 222, 223, 224, 225, 226, 227, 230, 231, 233, 235, 236, 238, 239, 240, 241, 242, 244, 256, 245, 248