Tìm kiếm:

 
Reply to this topicStart new topic
> 7 triết lý của thầy Thích Nhất Hạnh sẽ thay đổi cuộc đời bạn
Tôi yêu VGT
bài viết 20 Mar 17 07:43
    Gửi vào: #1
Ông Trùm Thành viên thứ: 110 Tiền mặt: 51161950
Group Icon Tham gia: 7-July 06 Được cám ơn: 598
Nhóm: VIP Bài viết: 14753 No Yahoo Messenger

Dưới đây là chia sẻ của Chris Grosso, một diễn giả, nhà văn, một người từng bị nghiện về những thay đổi tích cực trong cuộc đời ông sau khi được học và áp dụng những lời dạy bảo của Thiền sư Thích Nhất Hạnh vào cuộc sống.



“Những điều dưới đây là bản dịch của tôi, không phải là nguyên bản. Tuy nhiên, như Thiền sư Hạnh dạy, vấn đề không nằm ở ngôn từ mà ở chính sự quyết tâm của chúng ta và ý định phía sau hành động. Vì vậy, tôi chia những gì Thiền sư dạy thành 7 bước cơ bản như sau”- Chris Grosso:

1. Bất cứ khi nào bạn có những suy nghĩ tiêu cực và nảy sinh cảm xúc, thay vì bỏ qua chúng hay gạt chúng sang một bên chờ sau này xử lý thì hãy xác định, tìm hiểu và trân trọng chúng.

2. Cần làm rõ điều gì khiến bạn khó chịu bằng cách xác định chính xác những suy nghĩ làm bạn phiền muộn. Đó là những điều bạn tự đánh giá, những kỷ niệm không vui, hay lo lắng về những sự việc sắp xảy ra trong tương lai? Bất kỳ suy nghĩ nào tạo ra tâm bệnh của bạn, bất kể là quá khứ, hiện tại hay tương lai đều cần được quan tâm.

3. Tiếp theo, xác định những cảm xúc cụ thể đang nảy sinh trong bạn như là kết quả của những suy nghĩ nêu trên. Bạn cảm thấy ra sao với những cảm xúc đó? Bạn có cảm giác lồng ngực bị thít chặt? Bạn có cảm thấy dạ dày đảo lộn hay những cảm giác đau nhói ở đầu? Một lần nữa, bất kỳ cảm xúc nào gây bệnh đều cần được chú ý tới.

4. Sau khi bạn đã xác định rõ ràng những suy nghĩ và cảm xúc, hãy nhắm mắt lại và khám phá những hình ảnh xuất hiện trong tâm trí bạn (khi bạn đã quen với cách làm này, không phải lúc nào bạn cũng cần nhắm mắt – chẳng hạn khi bạn đang lái xe, hay đang ở chỗ công cộng bạn vẫn có thể làm được điều này). Những suy nghĩ và cảm xúc đó có tạo ra các màu sắc, hình dạng, con số? Điều quan trọng là hãy để những suy nghĩ và cảm xúc của bạn tạo nên những hình ảnh trong khi bạn đơn giản chỉ cần nhận thức được chúng là cái gì.

5. Hít thở. Chúng ta đã đi được nửa đường và xin được gửi lời chúc mừng chân thành vì bạn đã hoàn thành được nửa đầu tiên! Xu hướng tự nhiên của chúng ta là muốn ngăn chặn những suy nghĩ và cảm xúc không thoải mái, thường tự nói với bản thân mình rằng chúng ta sẽ xử lý chúng sau – nhưng thành thật mà nói, liệu sau đó có bao giờ bạn thực hiện? Thật không may là hầu hết chúng ta đều không bao giờ làm. Vì vậy, cho dù chỉ là dành thời gian để trở nên có ý thức và xác định những suy nghĩ và cảm xúc không mấy thoải mái này cũng là cả một bước lớn! Tuy nhiên, hãy đừng dừng lại ở đó, vì từ đây những điều thực sự hiệu quả mới bắt đầu.

6. Bước này xuất hiện khi mọi thứ bắt đầu thay đổi! Khi trong đầu bạn xuất hiện những hình ảnh cho thấy suy nghĩ và cảm xúc của bạn trông như thế nào (và thậm chí cả khi không có bất cứ hình ảnh gì, cách làm này vẫn đem lại hiệu quả), ghi nhớ hình ảnh bản thân bạn đang nắm giữ hình ảnh (hoặc không có hình ảnh) theo cách giống như một người mẹ đang ôm đứa con mới sinh của mình.

Ghi nhớ hình ảnh suy nghĩ đau khổ của bạn và đóng gói cảm xúc bằng một tấm chăn ấm, và cất giữ nó với sự chăm sóc yêu thương gần sát nơi trái tim bạn, ngực bạn, khi bạn mở rộng nó một cách rất chân thành từ tâm trái tim bạn. (Bạn cũng có thể sử dụng hình ảnh đóng gói suy nghĩ/cảm xúc trong một chiếc chăn ấm và đặt nó trong một chiếc nôi em bé và đu đưa nôi nhẹ nhàng).

7. Sau đó, bằng tinh thần (hoặc lời nói), hãy nói với hình ảnh đó rằng bạn biết nó ở đó và bạn hứa sẽ chăm sóc và lưu giữ nó bằng tình thương yêu cho tới khi nó sẵn sàng ra đi. Hãy nỗ lực hết sức để nói những điều này từ nơi chân thành nhất trong trái tim bạn.

Bằng cách chú tâm tới hình ảnh của những suy nghĩ và cảm xúc đau thương của chúng ta và mở rộng trái tim để chăm sóc nó, chúng ta đang làm điều tự nhiên nhất có thể – đó là biểu lộ tình yêu. Thay vì bỏ qua những suy nghĩ và cảm xúc không vui của chúng ta cùng với những ảnh hưởng khó chịu của chúng, hãy mang lại cho chúng một tình yêu trong sáng, toàn vẹn và đầy đủ. Đó là thứ tình cảm mà chúng và thậm chí rất nhiều người trong chúng ta chưa bao giờ được biết đến trước đây.

Những suy nghĩ và cảm xúc sẽ thường lắng xuống rất nhanh. Tuy nhiên, đôi khi chúng cũng không sẵn sàng bỏ đi quá nhanh và như vậy cũng không vấn đề gì. Ban đầu, khi chúng ta nói với chúng rằng chúng ta sẽ ở bên chúng cho tới chừng nào chúng cần chúng ta, đó là ý định rất chân thành của chúng ta. Vì vậy nếu những suy nghĩ và cảm xúc nhắc nhở chúng ta về điều đó, hãy tôn trọng lời nói của mình và lưu giữ chúng trong trái tim chúng ta cho tới chừng nào mà chúng muốn.

Theo NS

Xem chi tiết tại: Việt Giải Trí với bài viết 7 triết lý của thầy Thích Nhất Hạnh sẽ thay đổi cuộc đời bạn
Chia sẻ:
Tags: 7 triet cua thay cuoc doi doi ban doi cuoc hanh se ly cua nhat hanh se thay thay doi thay thich thich nhat triet ly
Xem Video: 7 triet cua thay cuoc doi doi ban doi cuoc hanh se ly cua nhat hanh se thay thay doi thay thich thich nhat triet ly Tải game avatar Tải game avatar Tải game tiến lên Tải game mobi army

More posts:
Ngắm những mẫu concept mô tô “độc lạ” nhất hành tinh
Phụ nữ bản lĩnh sẽ không bao giờ thay đổi những điều này vì một người đàn ông
Đêm tân hôn phát hiện tôi không còn con gái, chồng biến cuộc đời tôi thành địa ngục
Cuộc đời nhiều uẩn khúc của nữ diễn viên bị ép quan hệ 100 lần với 31 người
Phụ nữ và 8 điều phải ‘khắc cốt ghi tâm’ nếu muốn cuộc đời hạnh phúc
Tuyệt chiêu bắt thóp anh chàng đang nói dối bạn
Em thay đổi thái độ khi tôi chuyển đến gần nhà em
Bi kịch cuộc đời của thầy giáo nghi giết mẹ người tình
10 mod siêu đỉnh và có độ ảnh hưởng thay đổi cả lịch sử game PC (P1)
Trong cuộc đời này, ít nhất hãy một lần làm kẻ ngốc
[ESPN - Bình chọn game thủ được yêu thích nhất thế giới] Màn đối đầu nảy lửa giữa DOTA 2 và Liên Minh Huyền Thoại
Hai tài tử đào hoa thay đổi thế nào sau chuỗi ngày “gái theo nườm nượp”
Nếu thi cử không thay đổi, mọi đổi mới đều thất bại
Nội dung cuộc đối thoại của Chủ tịch Hà Nội và người dân Đồng Tâm
Nhiều phụ nữ ở TP HCM sập bẫy ‘vàng đẻ’ của thầy bói
Anh nói ông Trump đang thay đổi quan điểm về Nga, coi Moscow là đối thủ
“Ngất” vì mặt thay đổi xoành xoạch của Hương Giang Idol
Cuộc đời đầy nước mắt của Việt Anh “Người phán xử”
Nhan sắc Ngọc Trinh, Hà Hồ, Đông Nhi thay đổi thế nào sau 10 năm
Sao Việt sống với mẹ chồng: Cuộc đời nở hoa hay địa ngục bế tắc?


User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post

Reply to this topicStart new topic
Trắc nghiệm

 





Album hot nhất


Giới thiệu Games


Zanado - Sitemap - Bản rút gọn - Kho Game - Hot tags - Tofaco - Ongame mobi Time is now: 26th April 2017 - 04:47 PM
2, 3, 123, 5, 208, 8, 9, 10, 12, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 37, 38, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 243, 50, 251, 53, 54, 56, 57, 58, 192, 61, 62, 63, 64, 65, 229, 69, 70, 71, 246, 72, 73, 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84, 85, 86, 88, 89, 90, 91, 92, 93, 94, 95, 96, 97, 98, 99, 101, 102, 103, 104, 105, 106, 107, 108, 213, 110, 111, 252, 114, 116, 117, 118, 119, 120, 121, 122, 126, 124, 125, 136, 133, 134, 137, 144, 167, 150, 151, 155, 158, 164, 166, 179, 181, 180, 210, 182, 185, 184, 186, 187, 188, 189, 190, 191, 193, 49, 202, 197, 198, 247, 199, 200, 203, 204, 205, 206, 209, 211, 212, 220, 221, 222, 223, 224, 225, 226, 227, 230, 231, 233, 235, 236, 238, 239, 240, 241, 242, 244, 256, 245, 248